| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 442 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 381 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.9% | 1226 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 5.7% | 400 г |
| Углеводы | 71 г | 219 г | 32.4% | 7.3% | 308 г |
| Углеводы (общие) | 50.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 4.2% | 541 г |
| Вода | 1.9 г | 2273 г | 0.1% | 119632 г | |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 2.7% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.5% | 1500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 1.5% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.521 мг | 2 мг | 26.1% | 5.9% | 384 г |
| Витамин В9, фолаты | 18 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.5 мг | 90 мг | 9.4% | 2.1% | 1059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6 мг | 20 мг | 13% | 2.9% | 769 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381 мг | 2500 мг | 15.2% | 3.4% | 656 г |
| Кальций, Ca | 110 мг | 1000 мг | 11% | 2.5% | 909 г |
| Магний, Mg | 53 мг | 400 мг | 13.3% | 3% | 755 г |
| Натрий, Na | 520 мг | 1300 мг | 40% | 9% | 250 г |
| Сера, S | 70 мг | 1000 мг | 7% | 1.6% | 1429 г |
| Фосфор, P | 163 мг | 800 мг | 20.4% | 4.6% | 491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 2% | 1125 г |
| Марганец, Mn | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
| Медь, Cu | 56 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.3% | 1786 г |
| Селен, Se | 8.1 мкг | 55 мкг | 14.7% | 3.3% | 679 г |
| Цинк, Zn | 0.64 мг | 12 мг | 5.3% | 1.2% | 1875 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.321 г | ~ | |||
| Валин | 0.411 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лизин | 0.476 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.291 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.32 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.242 г | ~ | |||
| Пролин | 0.395 г | ~ | |||
| Серин | 0.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.35 г | от 0.9 до 3.7 г | 38.9% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.31 г | от 4.7 до 16.8 г | 109% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.05 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.04 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.04 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.47 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.78 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.16 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.14 г | min 16.8 г | 42.5% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.78 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.31 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.35 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы Lay's oven baked yoghurt with herbs составляет 442 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».