| Болгарский Перец [Холидей] | 41 г |
| Помидор (томат), парниковый | 133 г |
| Фарш свиной, 21% жира | 600 г |
| Майонез | 126 г |
| Чеснок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Капуста белокочанная | 205 г |
| Лук репчатый | 118 г |
| Морковь | 111 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 55 г |
| Яйцо куриное | 56.7 г |
| Сыр Эдам [Альпина] | 76.8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.3 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 5.8% | 679 г |
| Жиры | 21.7 г | 56 г | 38.8% | 15.3% | 258 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.6% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3769 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.3 мкг | 900 мкг | 23.1% | 9.1% | 432 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.146 мг | 5 мг | 22.9% | 9% | 436 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.372 мг | 1.5 мг | 24.8% | 9.8% | 403 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.7% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 20.08 мг | 500 мг | 4% | 1.6% | 2490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 3.5% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 4.7% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.281 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4830 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.368 мкг | 3 мкг | 12.3% | 4.9% | 815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.27 мг | 90 мг | 15.9% | 6.3% | 631 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.715 мг | 15 мг | 4.8% | 1.9% | 2098 г |
| Витамин Н, биотин | 1.496 мкг | 50 мкг | 3% | 1.2% | 3342 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 4.7% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6811 мг | 20 мг | 13.4% | 5.3% | 746 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.8 мг | 2500 мг | 10.4% | 4.1% | 959 г |
| Кальций, Ca | 32.61 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.3% | 3067 г |
| Кремний, Si | 11.884 мг | 30 мг | 39.6% | 15.6% | 252 г |
| Магний, Mg | 19.03 мг | 400 мг | 4.8% | 1.9% | 2102 г |
| Натрий, Na | 524.55 мг | 1300 мг | 40.4% | 15.9% | 248 г |
| Сера, S | 108.02 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.3% | 926 г |
| Фосфор, P | 119.1 мг | 800 мг | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Хлор, Cl | 794.41 мг | 2300 мг | 34.5% | 13.6% | 290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.044 мг | 18 мг | 5.8% | 2.3% | 1724 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 2.671 мкг | 10 мкг | 26.7% | 10.5% | 374 г |
| Литий, Li | 3.58 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1036 мг | 2 мг | 5.2% | 2.1% | 1931 г |
| Медь, Cu | 71.05 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.8% | 1407 г |
| Молибден, Mo | 5.997 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.4% | 1167 г |
| Никель, Ni | 4.631 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.96 мкг | 55 мкг | 25.4% | 10% | 394 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.23 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26264 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.7% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 1.3381 мг | 12 мг | 11.2% | 4.4% | 897 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.565 г | ~ | |||
| Валин | 0.484 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.342 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.71 г | ~ | |||
| Лизин | 0.779 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.407 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.519 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.844 г | ~ | |||
| Глицин | 0.413 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.418 г | ~ | |||
| Пролин | 0.354 г | ~ | |||
| Серин | 0.387 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.324 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.354 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.249 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.7 г | min 16.8 г | 28% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.326 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.215 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.078 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.962 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.841 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Wowketo Фаршированные перцы составляет 253,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».