| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 80 г |
| Петрушка | 15 г |
| Капуста пекинская | 400 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Сыр адыгейский | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 10.2% | 2235 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.8% | 2333 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.4% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.1% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.7 мкг | 900 мкг | 10.2% | 23.2% | 981 г |
| бета Каротин | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 16.6% | 1374 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 14.8% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 45.75 мг | 500 мг | 9.2% | 20.9% | 1093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 13.2% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 23.9% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.933 мкг | 400 мкг | 16.5% | 37.5% | 607 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 6.1% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.93 мг | 90 мг | 28.8% | 65.5% | 347 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.358 мкг | 10 мкг | 3.6% | 8.2% | 2793 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 4.1% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 3.199 мкг | 50 мкг | 6.4% | 14.5% | 1563 г |
| Витамин К, филлохинон | 84.4 мкг | 120 мкг | 70.3% | 159.8% | 142 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.993 мг | 20 мг | 5% | 11.4% | 2014 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.51 мг | 2500 мг | 9.5% | 21.6% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 87.61 мг | 1000 мг | 8.8% | 20% | 1141 г |
| Магний, Mg | 15.29 мг | 400 мг | 3.8% | 8.6% | 2616 г |
| Натрий, Na | 38.33 мг | 1300 мг | 2.9% | 6.6% | 3392 г |
| Сера, S | 31.93 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.3% | 3132 г |
| Фосфор, P | 62.9 мг | 800 мг | 7.9% | 18% | 1272 г |
| Хлор, Cl | 25.6 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.5% | 8984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.719 мг | 18 мг | 4% | 9.1% | 2503 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.8% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 1.705 мкг | 10 мкг | 17.1% | 38.9% | 587 г |
| Марганец, Mn | 0.1593 мг | 2 мг | 8% | 18.2% | 1255 г |
| Медь, Cu | 47.07 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 10.7% | 2124 г |
| Молибден, Mo | 1.33 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.3% | 5263 г |
| Селен, Se | 5.453 мкг | 55 мкг | 9.9% | 22.5% | 1009 г |
| Фтор, F | 8.63 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 46350 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.2% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.3927 мг | 12 мг | 3.3% | 7.5% | 3056 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат пекинский составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».