| Куриный окорочок (Жарка) | 400 г |
| масло спред крестьянка | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.6 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 9.1% | 336 г |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 14.2% | 217 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.7% | 1811 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.6% | 1184 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7339 мг | 20 мг | 48.7% | 15% | 205 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.3 мг | 2500 мг | 10.9% | 3.4% | 921 г |
| Кальций, Ca | 19.28 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5187 г |
| Магний, Mg | 21.61 мг | 400 мг | 5.4% | 1.7% | 1851 г |
| Натрий, Na | 51.74 мг | 1300 мг | 4% | 1.2% | 2513 г |
| Сера, S | 264.6 мг | 1000 мг | 26.5% | 8.2% | 378 г |
| Фосфор, P | 158.3 мг | 800 мг | 19.8% | 6.1% | 505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.789 мг | 18 мг | 9.9% | 3% | 1006 г |
| Кобальт, Co | 12.422 мкг | 10 мкг | 124.2% | 38.3% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 0.6% | 5362 г |
| Медь, Cu | 111.8 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 3.5% | 894 г |
| Молибден, Mo | 19.876 мкг | 70 мкг | 28.4% | 8.7% | 352 г |
| Хром, Cr | 34.78 мкг | 50 мкг | 69.6% | 21.4% | 144 г |
| Цинк, Zn | 2.1118 мг | 12 мг | 17.6% | 5.4% | 568 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курочка жареная составляет 324,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».