| Вода | 2000 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 480 г |
| Морковь (Жарка) | 70 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.1% | 9333 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 6.5% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 16.4% | 2857 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2418 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.8 мкг | 900 мкг | 5.4% | 25.2% | 1844 г |
| бета Каротин | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 27.6% | 1706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 9.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 15.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 4.77 мг | 500 мг | 1% | 4.7% | 10482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 25.7% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 13.1% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.623 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4.2% | 11041 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.9% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 9.8% | 4663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 6.5% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 1.852 мкг | 50 мкг | 3.7% | 17.3% | 2700 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8587 мг | 20 мг | 4.3% | 20.1% | 2329 г |
| Ниацин | 0.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.97 мг | 2500 мг | 6.9% | 32.2% | 1454 г |
| Кальций, Ca | 7.02 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 14245 г |
| Кремний, Si | 6.404 мг | 30 мг | 21.3% | 99.5% | 468 г |
| Магний, Mg | 7.68 мг | 400 мг | 1.9% | 8.9% | 5208 г |
| Натрий, Na | 2.89 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 44983 г |
| Сера, S | 11.12 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.1% | 8993 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 14.5% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 16.54 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.3% | 13906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 6.1% | 7826 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 8.9% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 2.715 мкг | 10 мкг | 27.2% | 127.1% | 368 г |
| Литий, Li | 8.671 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0378 мг | 2 мг | 1.9% | 8.9% | 5291 г |
| Медь, Cu | 85.72 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 40.2% | 1167 г |
| Молибден, Mo | 2.815 мкг | 70 мкг | 4% | 18.7% | 2487 г |
| Никель, Ni | 0.742 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.034 мкг | 55 мкг | 5.5% | 25.7% | 1813 г |
| Стронций, Sr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.41 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.8% | 4854 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 19.6% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.1262 мг | 12 мг | 1.1% | 5.1% | 9509 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.618 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.248 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 29.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.763 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | min 16.8 г | 0.8% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.318 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с грибами составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».