| Банан (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 15 г |
| Масло сливочное Lidl | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.5 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1083 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 2.8% | 2303 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.9% | 7000 г |
| Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 9.8% | 654 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 9% | 714 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3423 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.9% | 3502 г |
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 1.9% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 18.48 мг | 500 мг | 3.7% | 2.4% | 2706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 3.7% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.397 мг | 2 мг | 19.9% | 12.8% | 504 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.391 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.41 мг | 90 мг | 6% | 3.9% | 1664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.671 мг | 15 мг | 4.5% | 2.9% | 2235 г |
| Витамин Н, биотин | 5.232 мкг | 50 мкг | 10.5% | 6.8% | 956 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3419 мг | 20 мг | 6.7% | 4.3% | 1490 г |
| Ниацин | 0.811 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.55 мг | 2500 мг | 16.6% | 10.7% | 602 г |
| Кальций, Ca | 12.87 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7770 г |
| Кремний, Si | 90.005 мг | 30 мг | 300% | 192.9% | 33 г |
| Магний, Mg | 51.45 мг | 400 мг | 12.9% | 8.3% | 777 г |
| Натрий, Na | 37.67 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.9% | 3451 г |
| Сера, S | 22.64 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4417 г |
| Фосфор, P | 43.1 мг | 800 мг | 5.4% | 3.5% | 1856 г |
| Хлор, Cl | 59.12 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.7% | 3890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 437.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.855 мг | 18 мг | 4.8% | 3.1% | 2105 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.396 мкг | 10 мкг | 4% | 2.6% | 2525 г |
| Литий, Li | 3.835 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3877 мг | 2 мг | 19.4% | 12.5% | 516 г |
| Медь, Cu | 108.31 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 6.9% | 923 г |
| Молибден, Mo | 4.759 мкг | 70 мкг | 6.8% | 4.4% | 1471 г |
| Никель, Ni | 4.934 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.851 мкг | 55 мкг | 3.4% | 2.2% | 2971 г |
| Стронций, Sr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.41 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 73937 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.2755 мг | 12 мг | 2.3% | 1.5% | 4356 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.376 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Оладьи из банана составляет 155,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».