Рецепт Булгур отвар. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Булгур отвар

Булгур Увелка	110 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булгур отвар".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	155.3 ккал	1684 ккал	9.2%	5.9%	1084 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	5.1%	1267 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.5%	14000 г
Углеводы	31.1 г	219 г	14.2%	9.1%	704 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	6.1%	1053 г
Вода	60.6 г	2273 г	2.7%	1.7%	3751 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.53 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	28329 г
Магний, Mg	0.78 мг	400 мг	0.2%	0.1%	51282 г
Натрий, Na	0.71 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	183099 г
Сера, S	0.78 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	128205 г
Хлор, Cl	1.1 мг	2300 мг			209091 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.1%	153846 г
Медь, Cu	0.47 мкг	1000 мкг			212766 г
Молибден, Mo	1.255 мкг	70 мкг	1.8%	1.2%	5578 г
Фтор, F	78.43 мкг	4000 мкг	2%	1.3%	5100 г

Энергетическая ценность Булгур отвар составляет 155,3 кКал.

Порция = 128 гр (198.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок