| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Морковь | 20 г |
| Масло Подсолнечное [Миладора] | 5 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Приправа Maggi Cупер весенняя зелень [Сырье и приправы] | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2869 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 19.1% | 894 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.3% | 2333 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.7% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.5% | 2000 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2640 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.9 мкг | 900 мкг | 15.2% | 25.9% | 657 г |
| бета Каротин | 0.804 мг | 5 мг | 16.1% | 27.4% | 622 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 15.2% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 31.82 мг | 500 мг | 6.4% | 10.9% | 1571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.089 мг | 5 мг | 21.8% | 37.1% | 459 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 22.8% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.821 мкг | 400 мкг | 3.5% | 6% | 2894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 5.3% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 8.7% | 1944 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 2.9% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 4.818 мкг | 50 мкг | 9.6% | 16.4% | 1038 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.3 мкг | 120 мкг | 21.1% | 35.9% | 474 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0567 мг | 20 мг | 20.3% | 34.6% | 493 г |
| Ниацин | 4.757 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.31 мг | 2500 мг | 10.8% | 18.4% | 928 г |
| Кальций, Ca | 12.39 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8071 г |
| Кремний, Si | 2.612 мг | 30 мг | 8.7% | 14.8% | 1149 г |
| Магний, Mg | 34.12 мг | 400 мг | 8.5% | 14.5% | 1172 г |
| Натрий, Na | 252.84 мг | 1300 мг | 19.4% | 33% | 514 г |
| Сера, S | 76.8 мг | 1000 мг | 7.7% | 13.1% | 1302 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 19.3% | 884 г |
| Хлор, Cl | 393.37 мг | 2300 мг | 17.1% | 29.1% | 585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.595 мг | 18 мг | 3.3% | 5.6% | 3025 г |
| Йод, I | 7.53 мкг | 150 мкг | 5% | 8.5% | 1992 г |
| Кобальт, Co | 7.434 мкг | 10 мкг | 74.3% | 126.6% | 135 г |
| Литий, Li | 0.91 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0647 мг | 2 мг | 3.2% | 5.5% | 3091 г |
| Медь, Cu | 181.93 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 31% | 550 г |
| Молибден, Mo | 6.591 мкг | 70 мкг | 9.4% | 16% | 1062 г |
| Никель, Ni | 0.507 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.575 мкг | 55 мкг | 26.5% | 45.1% | 377 г |
| Стронций, Sr | 5.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.56 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.4% | 5028 г |
| Хром, Cr | 11.61 мкг | 50 мкг | 23.2% | 39.5% | 431 г |
| Цинк, Zn | 0.5151 мг | 12 мг | 4.3% | 7.3% | 2330 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.546 г | ~ | |||
| Валин | 0.391 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.395 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лизин | 0.79 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.588 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.587 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.276 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.859 г | ~ | |||
| Пролин | 0.303 г | ~ | |||
| Серин | 0.303 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.256 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с грибами составляет 58,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».