| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Сыр Великокняжеский [Золото Полесья] | 200 г |
| Яйцо куриное | 52 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.2 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1106 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 16.9% | 390 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 8.9% | 737 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3220 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.2 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.4% | 4455 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.4% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 61.13 мг | 500 мг | 12.2% | 8% | 818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.922 мг | 5 мг | 18.4% | 12.1% | 542 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.472 мг | 2 мг | 23.6% | 15.5% | 424 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.159 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6495 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 3.2% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.9% | 7813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.365 мг | 15 мг | 2.4% | 1.6% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 1.248 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.6% | 4006 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5596 мг | 20 мг | 22.8% | 15% | 439 г |
| Ниацин | 6.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.57 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.9% | 1347 г |
| Кальций, Ca | 10.12 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 9881 г |
| Кремний, Si | 0.392 мг | 30 мг | 1.3% | 0.9% | 7653 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 8.2% | 800 г |
| Натрий, Na | 41.76 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.1% | 3113 г |
| Сера, S | 141.48 мг | 1000 мг | 14.1% | 9.3% | 707 г |
| Фосфор, P | 111.6 мг | 800 мг | 14% | 9.2% | 717 г |
| Хлор, Cl | 54.22 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.6% | 4242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.993 мг | 18 мг | 5.5% | 3.6% | 1813 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.1% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 6.02 мкг | 10 мкг | 60.2% | 39.6% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.1% | 6452 г |
| Медь, Cu | 56.35 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.7% | 1775 г |
| Молибден, Mo | 6.516 мкг | 70 мкг | 9.3% | 6.1% | 1074 г |
| Никель, Ni | 0.235 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.609 мкг | 55 мкг | 26.6% | 17.5% | 376 г |
| Фтор, F | 78.51 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.3% | 5095 г |
| Хром, Cr | 14.4 мкг | 50 мкг | 28.8% | 18.9% | 347 г |
| Цинк, Zn | 0.8601 мг | 12 мг | 7.2% | 4.7% | 1395 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.776 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.761 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.672 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.177 г | ~ | |||
| Лизин | 1.537 г | ~ | |||
| Метионин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.531 г | ~ | |||
| Треонин | 0.661 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.635 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.17 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.775 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.165 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.543 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.707 г | ~ | |||
| Пролин | 0.592 г | ~ | |||
| Серин | 0.622 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.535 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.344 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.688 г | min 16.8 г | 4.1% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.564 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Кнели составляет 152,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».