| Говядина 1 кат. (Варка) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 211 г |
| Морковь (Варка без слива) | 225 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Перец сладкий желтый | 50 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 117 г |
| Укроп (Варка без слива) | 37 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 27 г |
| Щавель (Варка без слива) | 100 г |
| Лавровый лист | 0.5 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 100 г |
| Мука Универсальная без Глютена [Garnec] | 100 г |
| Вода | 3500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7076 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 10.5% | 4000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.6% | 9333 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 5% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.4% | 5000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2410 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.3 мкг | 900 мкг | 14.8% | 62.2% | 675 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.808 мг | 5 мг | 16.2% | 68.1% | 619 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.9% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 10.54 мг | 500 мг | 2.1% | 8.8% | 4744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 8.4% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 8% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.062 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.1% | 19399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 10.1% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 17.2% | 2452 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 2.1% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 3.8% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.622 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5% | 8039 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 44.1% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4957 мг | 20 мг | 2.5% | 10.5% | 4035 г |
| Ниацин | 0.464 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.25 мг | 2500 мг | 2.3% | 9.7% | 4292 г |
| Кальций, Ca | 13.14 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.5% | 7610 г |
| Кремний, Si | 0.908 мг | 30 мг | 3% | 12.6% | 3304 г |
| Магний, Mg | 10.51 мг | 400 мг | 2.6% | 10.9% | 3806 г |
| Натрий, Na | 12.41 мг | 1300 мг | 1% | 4.2% | 10475 г |
| Сера, S | 20.97 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.8% | 4769 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 10.9% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 12.66 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.5% | 18167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.304 мг | 18 мг | 1.7% | 7.1% | 5921 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.4% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 0.91 мкг | 10 мкг | 9.1% | 38.2% | 1099 г |
| Литий, Li | 0.505 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0255 мг | 2 мг | 1.3% | 5.5% | 7843 г |
| Медь, Cu | 20.72 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 8.8% | 4826 г |
| Молибден, Mo | 2.453 мкг | 70 мкг | 3.5% | 14.7% | 2854 г |
| Никель, Ni | 0.91 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.616 мкг | 55 мкг | 2.9% | 12.2% | 3403 г |
| Стронций, Sr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.75 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.8% | 4665 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.7% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.188 мг | 12 мг | 1.6% | 6.7% | 6383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.131 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.088 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | min 16.8 г | 1.5% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп говядина курица клетки щавель сельдерей составляет 23,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».