| Сыр плавленый, колбасный копченый | 250 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 180 г |
| Майонез столовый молочный | 20 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.1 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 696 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 9.1% | 452 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 13.3% | 311 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7065 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.7 мкг | 900 мкг | 20.5% | 8.5% | 487 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.369 мг | 1.8 мг | 20.5% | 8.5% | 488 г |
| Витамин В4, холин | 99.72 мг | 500 мг | 19.9% | 8.2% | 501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 4.3% | 949 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.832 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 2.8% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.206 мкг | 10 мкг | 12.1% | 5% | 829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.765 мг | 15 мг | 11.8% | 4.9% | 850 г |
| Витамин Н, биотин | 7.984 мкг | 50 мкг | 16% | 6.6% | 626 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2519 мг | 20 мг | 21.3% | 8.8% | 470 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.07 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.8% | 1487 г |
| Кальций, Ca | 370.52 мг | 1000 мг | 37.1% | 15.3% | 270 г |
| Магний, Mg | 22.18 мг | 400 мг | 5.5% | 2.3% | 1803 г |
| Натрий, Na | 776.72 мг | 1300 мг | 59.7% | 24.7% | 167 г |
| Сера, S | 184.78 мг | 1000 мг | 18.5% | 7.6% | 541 г |
| Фосфор, P | 460.9 мг | 800 мг | 57.6% | 23.8% | 174 г |
| Хлор, Cl | 62.31 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.1% | 3691 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.527 мг | 18 мг | 8.5% | 3.5% | 1179 г |
| Йод, I | 8.1 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.2% | 1852 г |
| Кобальт, Co | 4.148 мкг | 10 мкг | 41.5% | 17.1% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.0291 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6873 г |
| Медь, Cu | 35.63 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.5% | 2807 г |
| Молибден, Mo | 2.372 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.4% | 2951 г |
| Селен, Se | 12.838 мкг | 55 мкг | 23.3% | 9.6% | 428 г |
| Фтор, F | 21.74 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18399 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.3% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.4609 мг | 12 мг | 3.8% | 1.6% | 2604 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 260.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из колбасного сыра составляет 242,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».