| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Картофель | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2342 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4% | 3455 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.2% | 6222 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 8.8% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.6% | 1818 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 9.5% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 6.8% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 5.24 мг | 500 мг | 1% | 1.4% | 9542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 8.9% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 17% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.333 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.5% | 5455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 4.2% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.84 мг | 90 мг | 17.6% | 24.5% | 568 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.789 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.2% | 6337 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5778 мг | 20 мг | 7.9% | 11% | 1268 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 474.22 мг | 2500 мг | 19% | 26.4% | 527 г |
| Кальций, Ca | 34.44 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.7% | 2904 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 7.4% | 1905 г |
| Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.7% | 8667 г |
| Сера, S | 31.33 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.3% | 3192 г |
| Фосфор, P | 65.1 мг | 800 мг | 8.1% | 11.3% | 1229 г |
| Хлор, Cl | 69.56 мг | 2300 мг | 3% | 4.2% | 3306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 115.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 5.6% | 2493 г |
| Йод, I | 5.89 мкг | 150 мкг | 3.9% | 5.4% | 2547 г |
| Кобальт, Co | 4.067 мкг | 10 мкг | 40.7% | 56.6% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.1336 мг | 2 мг | 6.7% | 9.3% | 1497 г |
| Медь, Cu | 111.56 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 15.6% | 896 г |
| Молибден, Mo | 7.333 мкг | 70 мкг | 10.5% | 14.6% | 955 г |
| Селен, Se | 0.678 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.7% | 8112 г |
| Фтор, F | 27.78 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 14399 г |
| Хром, Cr | 8.22 мкг | 50 мкг | 16.4% | 22.8% | 608 г |
| Цинк, Zn | 0.3689 мг | 12 мг | 3.1% | 4.3% | 3253 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюре на молоке составляет 71,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».