| Банан (Запекание) | 75 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Подсолнечное масло | 41 г |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
| Семена чиа, сушеные | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440.4 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2% | 1169 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 9.2% | 246 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 5.3% | 431 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 4.7% | 488 г |
| Вода | 21.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10621 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.6% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 28.98 мг | 500 мг | 5.8% | 1.3% | 1725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 0.9% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 1.9% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.845 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.5% | 4522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 0.4% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.918 мг | 15 мг | 66.1% | 15% | 151 г |
| Витамин Н, биотин | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.1% | 2137 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0765 мг | 20 мг | 10.4% | 2.4% | 963 г |
| Ниацин | 0.78 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.36 мг | 2500 мг | 7.6% | 1.7% | 1313 г |
| Кальций, Ca | 79.98 мг | 1000 мг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Кремний, Si | 26.752 мг | 30 мг | 89.2% | 20.3% | 112 г |
| Магний, Mg | 39.1 мг | 400 мг | 9.8% | 2.2% | 1023 г |
| Натрий, Na | 648.34 мг | 1300 мг | 49.9% | 11.3% | 201 г |
| Сера, S | 48.33 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.1% | 2069 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 3% | 755 г |
| Хлор, Cl | 920.64 мг | 2300 мг | 40% | 9.1% | 250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 510 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 137.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.29 мг | 18 мг | 7.2% | 1.6% | 1395 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 1.053 мкг | 10 мкг | 10.5% | 2.4% | 950 г |
| Литий, Li | 1.064 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5007 мг | 2 мг | 25% | 5.7% | 399 г |
| Медь, Cu | 130.65 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 3% | 765 г |
| Молибден, Mo | 8.521 мкг | 70 мкг | 12.2% | 2.8% | 821 г |
| Никель, Ni | 2.346 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.541 мкг | 55 мкг | 10.1% | 2.3% | 993 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.9 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8529 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.5% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.6365 мг | 12 мг | 5.3% | 1.2% | 1885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.303 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 41 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.38 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.886 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.145 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.994 г | min 16.8 г | 29.7% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.969 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.508 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.551 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.292 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.892 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.892 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кекс банановый с семенами чиа ( от Ленты) составляет 440,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».