| Сельдь атлантическая среднесоленая | 300 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| сыр плавленый "Дружба" | 200 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 150 г |
Указанные ингридиенты пропустить через мясорубку, тщательно перемешать, уложить в форму. Охладить при температуре +5-8 гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.7 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1029 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.5% | 1357 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 15.1% | 403 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.1% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1143.1 мкг | 900 мкг | 127% | 77.6% | 79 г |
| бета Каротин | 6.535 мг | 5 мг | 130.7% | 79.8% | 77 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.5% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 3.4% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.968 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5741 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.13 мкг | 3 мкг | 37.7% | 23% | 265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 1.5% | 3965 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.813 мкг | 10 мкг | 58.1% | 35.5% | 172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.559 мг | 15 мг | 3.7% | 2.3% | 2683 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 3.8% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3849 мг | 20 мг | 6.9% | 4.2% | 1444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.94 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.2% | 1924 г |
| Кальций, Ca | 31.81 мг | 1000 мг | 3.2% | 2% | 3144 г |
| Магний, Mg | 25.83 мг | 400 мг | 6.5% | 4% | 1549 г |
| Натрий, Na | 915.03 мг | 1300 мг | 70.4% | 43% | 142 г |
| Сера, S | 36.41 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.2% | 2746 г |
| Фосфор, P | 81.8 мг | 800 мг | 10.2% | 6.2% | 978 г |
| Хлор, Cl | 66.67 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.8% | 3450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 113 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 1.9% | 3279 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.2% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 1.13 мкг | 10 мкг | 11.3% | 6.9% | 885 г |
| Марганец, Mn | 0.1132 мг | 2 мг | 5.7% | 3.5% | 1767 г |
| Медь, Cu | 45.51 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.8% | 2197 г |
| Молибден, Mo | 12.053 мкг | 70 мкг | 17.2% | 10.5% | 581 г |
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 98214 г |
| Фтор, F | 112.05 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.7% | 3570 г |
| Хром, Cr | 12.05 мкг | 50 мкг | 24.1% | 14.7% | 415 г |
| Цинк, Zn | 0.3704 мг | 12 мг | 3.1% | 1.9% | 3240 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность селедочное масло с морковью составляет 163,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».