| Горох лущеный, крупа (Приготовление пюре) | 50 г |
| масло сладко-сливочное несоленое "крестьянское" | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.7 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 527 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 8.5% | 367 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 4.6% | 675 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 5.8% | 541 г |
| Пищевые волокна | 9.5 г | 20 г | 47.5% | 14.9% | 211 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.442 мг | 1.5 мг | 29.5% | 9.2% | 339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.2% | 1417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.627 мг | 5 мг | 32.5% | 10.2% | 307 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 2.3% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.604 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 66225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 0.9% | 3311 г |
| Витамин Н, биотин | 17.481 мкг | 50 мкг | 35% | 10.9% | 286 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.1 мкг | 120 мкг | 10.9% | 3.4% | 916 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2981 мг | 20 мг | 26.5% | 8.3% | 377 г |
| Ниацин | 1.766 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 627.55 мг | 2500 мг | 25.1% | 7.9% | 398 г |
| Кальций, Ca | 81.44 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.5% | 1228 г |
| Кремний, Si | 75.953 мг | 30 мг | 253.2% | 79.2% | 39 г |
| Магний, Mg | 81.36 мг | 400 мг | 20.3% | 6.3% | 492 г |
| Натрий, Na | 24.96 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5208 г |
| Сера, S | 152.36 мг | 1000 мг | 15.2% | 4.8% | 656 г |
| Фосфор, P | 202.5 мг | 800 мг | 25.3% | 7.9% | 395 г |
| Хлор, Cl | 52.7 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.7% | 4364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1079.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 613.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 137.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.406 мг | 18 мг | 35.6% | 11.1% | 281 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 7.87 мкг | 10 мкг | 78.7% | 24.6% | 127 г |
| Литий, Li | 2.837 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6406 мг | 2 мг | 32% | 10% | 312 г |
| Медь, Cu | 544.91 мкг | 1000 мкг | 54.5% | 17% | 184 г |
| Молибден, Mo | 77.047 мкг | 70 мкг | 110.1% | 34.4% | 91 г |
| Никель, Ni | 109.811 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.147 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.7% | 4795 г |
| Стронций, Sr | 73.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 165.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.45 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14572 г |
| Хром, Cr | 8.24 мкг | 50 мкг | 16.5% | 5.2% | 607 г |
| Цинк, Zn | 2.2538 мг | 12 мг | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Цирконий, Zr | 14.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.528 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре гороховое составляет 319,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».