| Ананас (Запекание) | 10000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 0.8% | 4750 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 57.9 г | 219 г | 26.4% | 10.4% | 378 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 11.2% | 351 г |
| Вода | 40.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5612 г |
| Органические кислоты | 4.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.7% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.253 мг | 1.5 мг | 16.9% | 6.6% | 593 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.8% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 26.82 мг | 500 мг | 5.4% | 2.1% | 1864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 5.3% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 8.3% | 474 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.699 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.3% | 2920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.11 мг | 90 мг | 27.9% | 10.9% | 358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.993 мг | 15 мг | 6.6% | 2.6% | 1511 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.1% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8265 мг | 20 мг | 9.1% | 3.6% | 1095 г |
| Ниацин | 1.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 650.11 мг | 2500 мг | 26% | 10.2% | 385 г |
| Кальций, Ca | 94.12 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.7% | 1062 г |
| Кремний, Si | 456.507 мг | 30 мг | 1521.7% | 596.7% | 7 г |
| Магний, Mg | 64.55 мг | 400 мг | 16.1% | 6.3% | 620 г |
| Натрий, Na | 5.08 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 25591 г |
| Сера, S | 27.83 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3593 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 1.9% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 238.76 мг | 2300 мг | 10.4% | 4.1% | 963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.473 мг | 18 мг | 8.2% | 3.2% | 1222 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 12.272 мкг | 10 мкг | 122.7% | 48.1% | 81 г |
| Литий, Li | 14.726 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.0154 мг | 2 мг | 200.8% | 78.7% | 50 г |
| Медь, Cu | 581.62 мкг | 1000 мкг | 58.2% | 22.8% | 172 г |
| Молибден, Mo | 48.596 мкг | 70 мкг | 69.4% | 27.2% | 144 г |
| Никель, Ni | 98.174 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 309.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.502 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.4% | 10956 г |
| Стронций, Sr | 441.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19399 г |
| Хром, Cr | 49.09 мкг | 50 мкг | 98.2% | 38.5% | 102 г |
| Цинк, Zn | 0.6176 мг | 12 мг | 5.1% | 2% | 1943 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 55.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 13.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ананас сушёный составляет 255 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».