| Картофель | 266 г |
| Масло оливковое | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.6 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1% | 4750 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 13.9% | 359 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 3% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.2% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.6% | 3158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 2.4% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 6.1% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.528 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.32 мг | 90 мг | 18.1% | 9% | 551 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.937 мг | 15 мг | 12.9% | 6.4% | 774 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 60976 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4687 мг | 20 мг | 7.3% | 3.6% | 1362 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 463.74 мг | 2500 мг | 18.5% | 9.2% | 539 г |
| Кальций, Ca | 19.45 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5141 г |
| Магний, Mg | 19.44 мг | 400 мг | 4.9% | 2.4% | 2058 г |
| Натрий, Na | 1191.5 мг | 1300 мг | 91.7% | 45.7% | 109 г |
| Сера, S | 31.63 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.6% | 3162 г |
| Фосфор, P | 49.9 мг | 800 мг | 6.2% | 3.1% | 1603 г |
| Хлор, Cl | 1878.31 мг | 2300 мг | 81.7% | 40.7% | 122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 121.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.885 мг | 18 мг | 4.9% | 2.4% | 2034 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.3% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 4.54 мкг | 10 мкг | 45.4% | 22.6% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.1464 мг | 2 мг | 7.3% | 3.6% | 1366 г |
| Медь, Cu | 122.55 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 6.1% | 816 г |
| Молибден, Mo | 9.902 мкг | 70 мкг | 14.1% | 7% | 707 г |
| Селен, Se | 0.245 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 22449 г |
| Фтор, F | 24.48 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16340 г |
| Хром, Cr | 8.16 мкг | 50 мкг | 16.3% | 8.1% | 613 г |
| Цинк, Zn | 0.3121 мг | 12 мг | 2.6% | 1.3% | 3845 г |
Энергетическая ценность драники мои составляет 200,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».