| Индейка 2 кат. (Тушение) | 344 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 159 г |
| Шампиньоны | 208 г |
| Сметана 30,0% жирности | 127 г |
| Вода Ливония (г. Владивосток) | 120 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.1 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1100 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 7.9% | 826 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 14.2% | 459 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.6% | 1818 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.1 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.8% | 2302 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 6.8% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 69.19 мг | 500 мг | 13.8% | 9% | 723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 7.1% | 921 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 5.5% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.26 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.2% | 3017 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.1% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 1.7% | 3814 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.666 мг | 15 мг | 11.1% | 7.3% | 900 г |
| Витамин Н, биотин | 0.664 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7530 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7377 мг | 20 мг | 33.7% | 22% | 297 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.84 мг | 2500 мг | 10.2% | 6.7% | 981 г |
| Кальций, Ca | 27.31 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.8% | 3662 г |
| Магний, Mg | 15.66 мг | 400 мг | 3.9% | 2.5% | 2554 г |
| Натрий, Na | 41.1 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.1% | 3163 г |
| Сера, S | 109.06 мг | 1000 мг | 10.9% | 7.1% | 917 г |
| Фосфор, P | 122 мг | 800 мг | 15.3% | 10% | 656 г |
| Хлор, Cl | 53.91 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.5% | 4266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.167 мг | 18 мг | 6.5% | 4.2% | 1542 г |
| Йод, I | 5.65 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.5% | 2655 г |
| Кобальт, Co | 10.083 мкг | 10 мкг | 100.8% | 65.8% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0443 мг | 2 мг | 2.2% | 1.4% | 4515 г |
| Медь, Cu | 52.9 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.5% | 1890 г |
| Молибден, Mo | 12.431 мкг | 70 мкг | 17.8% | 11.6% | 563 г |
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 130952 г |
| Фтор, F | 10.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37594 г |
| Хром, Cr | 7.53 мкг | 50 мкг | 15.1% | 9.9% | 664 г |
| Цинк, Zn | 1.1802 мг | 12 мг | 9.8% | 6.4% | 1017 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность индейка тушеная составляет 153,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».