| Рисовая Бумага [Aroy-D] | 200 г |
| Фарш из баранины | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.7 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.5% | 691 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 10.7% | 290 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 3.6% | 855 г |
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5399 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.3% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 43.32 мг | 500 мг | 8.7% | 2.7% | 1154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 2.5% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.25 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.9% | 3556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.444 мкг | 3 мкг | 48.1% | 14.9% | 208 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 15873 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.063 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.188 мг | 15 мг | 14.6% | 4.5% | 686 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.725 мг | 20 мг | 18.6% | 5.7% | 537 г |
| Бетаин | 6.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.89 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Кальций, Ca | 15.75 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6349 г |
| Магний, Mg | 13.47 мг | 400 мг | 3.4% | 1.1% | 2970 г |
| Натрий, Na | 641.72 мг | 1300 мг | 49.4% | 15.3% | 203 г |
| Сера, S | 106.31 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.3% | 941 г |
| Фосфор, P | 99.4 мг | 800 мг | 12.4% | 3.8% | 805 г |
| Хлор, Cl | 932.66 мг | 2300 мг | 40.6% | 12.5% | 247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.014 мг | 18 мг | 5.6% | 1.7% | 1775 г |
| Кобальт, Co | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.7% | 4274 г |
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12658 г |
| Медь, Cu | 67.36 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.1% | 1485 г |
| Молибден, Mo | 1.719 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.8% | 4072 г |
| Селен, Se | 11.752 мкг | 55 мкг | 21.4% | 6.6% | 468 г |
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 2.1406 мг | 12 мг | 17.8% | 5.5% | 561 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.615 г | ~ | |||
| Валин | 0.558 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.328 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.499 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.805 г | ~ | |||
| Лизин | 0.914 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.443 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.421 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.622 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.911 г | ~ | |||
| Глицин | 0.506 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.501 г | ~ | |||
| Пролин | 0.434 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 24.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.375 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.038 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.063 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.581 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.497 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.116 г | min 16.8 г | 42.4% | 13.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.425 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.498 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.5% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.653 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.262 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики из рисовой бумаги с фаршем из баранины составляет 323,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».