| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 117 г |
| Хлопья из зародышей пшеницы Добродія | 10 г |
| Отруби овсяные NordiC | 10 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 90 г |
| Морская капуста сушеная | 3 г |
| Травы Итальянские | 1 г |
| Ветчина постная (свинина) | 70 г |
| Шпинат (Жарка) | 75 г |
| Сыр прибалтийский | 44 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
355
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.7 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1148 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 13.8% | 494 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 8.9% | 767 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.4% | 1538 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.6 мкг | 900 мкг | 26.6% | 18.1% | 376 г |
| бета Каротин | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 11.6% | 588 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.301 мг | 1.5 мг | 20.1% | 13.7% | 498 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% | 14.4% | 474 г |
| Витамин В4, холин | 116.25 мг | 500 мг | 23.3% | 15.9% | 430 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.834 мг | 5 мг | 16.7% | 11.4% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 8.9% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.18 мкг | 400 мкг | 14.8% | 10.1% | 676 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.444 мкг | 3 мкг | 14.8% | 10.1% | 676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.95 мг | 90 мг | 12.2% | 8.3% | 822 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.341 мкг | 10 мкг | 13.4% | 9.1% | 746 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.957 мг | 15 мг | 13% | 8.9% | 766 г |
| Витамин Н, биотин | 7.997 мкг | 50 мкг | 16% | 10.9% | 625 г |
| Витамин К, филлохинон | 102.9 мкг | 120 мкг | 85.8% | 58.5% | 117 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2467 мг | 20 мг | 21.2% | 14.5% | 471 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.62 мг | 2500 мг | 16.5% | 11.2% | 604 г |
| Кальций, Ca | 210.91 мг | 1000 мг | 21.1% | 14.4% | 474 г |
| Кремний, Si | 1.915 мг | 30 мг | 6.4% | 4.4% | 1567 г |
| Магний, Mg | 59.48 мг | 400 мг | 14.9% | 10.2% | 672 г |
| Натрий, Na | 539 мг | 1300 мг | 41.5% | 28.3% | 241 г |
| Сера, S | 155.57 мг | 1000 мг | 15.6% | 10.6% | 643 г |
| Фосфор, P | 294.8 мг | 800 мг | 36.9% | 25.2% | 271 г |
| Хлор, Cl | 198.38 мг | 2300 мг | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.049 мг | 18 мг | 28.1% | 19.2% | 357 г |
| Йод, I | 38.99 мкг | 150 мкг | 26% | 17.7% | 385 г |
| Кобальт, Co | 5.199 мкг | 10 мкг | 52% | 35.4% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.7501 мг | 2 мг | 37.5% | 25.6% | 267 г |
| Медь, Cu | 101.62 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 7% | 984 г |
| Молибден, Mo | 7.541 мкг | 70 мкг | 10.8% | 7.4% | 928 г |
| Селен, Se | 21.592 мкг | 55 мкг | 39.3% | 26.8% | 255 г |
| Фтор, F | 39.26 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10188 г |
| Хром, Cr | 4.54 мкг | 50 мкг | 9.1% | 6.2% | 1101 г |
| Цинк, Zn | 1.5257 мг | 12 мг | 12.7% | 8.7% | 787 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 08.11 составляет 146,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».