| Лаваш, из цельного зерна | 75 г |
| Куриный окорочок | 120 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 15 г |
| Кетчуп | 15 г |
| Салат (латук) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 8.3% | 543 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 8.2% | 549 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 3.7% | 1237 г |
| Углеводы (общие) | 19.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.5% | 1000 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4163 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.1 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.1% | 2190 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1.2% | 3704 г |
| Ликопин | 753.875 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 26.625 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 4.8% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 3.6% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 10.81 мг | 500 мг | 2.2% | 1% | 4625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 2.4% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.4% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.5 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.6% | 2759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 0.6% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.201 мг | 15 мг | 14.7% | 6.7% | 682 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 113636 г | |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 3.2% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2146 мг | 20 мг | 16.1% | 7.3% | 622 г |
| Ниацин | 2.2 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.81 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.9% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 20.5 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4878 г |
| Кремний, Si | 0.513 мг | 30 мг | 1.7% | 0.8% | 5848 г |
| Магний, Mg | 35.69 мг | 400 мг | 8.9% | 4% | 1121 г |
| Натрий, Na | 263 мг | 1300 мг | 20.2% | 9.1% | 494 г |
| Сера, S | 138.78 мг | 1000 мг | 13.9% | 6.3% | 721 г |
| Фосфор, P | 133.4 мг | 800 мг | 16.7% | 7.6% | 600 г |
| Хлор, Cl | 41.63 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.8% | 5525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.078 мг | 18 мг | 11.5% | 5.2% | 866 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 5.25 мкг | 10 мкг | 52.5% | 23.8% | 190 г |
| Литий, Li | 2.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5827 мг | 2 мг | 29.1% | 13.2% | 343 г |
| Медь, Cu | 148.44 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 6.7% | 674 г |
| Молибден, Mo | 8.563 мкг | 70 мкг | 12.2% | 5.5% | 817 г |
| Никель, Ni | 0.313 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.831 мкг | 55 мкг | 25.1% | 11.4% | 398 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.69 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5909 г |
| Хром, Cr | 14.19 мкг | 50 мкг | 28.4% | 12.9% | 352 г |
| Цинк, Zn | 1.3525 мг | 12 мг | 11.3% | 5.1% | 887 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.663 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.433 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.609 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.1 г | ~ | |||
| Лизин | 1.241 г | ~ | |||
| Метионин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.388 г | ~ | |||
| Треонин | 0.574 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.612 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.826 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.739 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.068 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.764 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.477 г | ~ | |||
| Пролин | 0.893 г | ~ | |||
| Серин | 0.618 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 40.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 27% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.125 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.587 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.486 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.025 г | min 16.8 г | 24% | 10.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.487 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.872 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.6% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.818 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.782 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чикенмакс бибигон составляет 221 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».