| Крупа гречневая Алтайская PASSIM | 125 г |
| Вода | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1398 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 5.3% | 1551 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.9% | 4308 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 8.5% | 982 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3252 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.14 мг | 2500 мг | 1785714 г | ||
| Кальций, Ca | 15.59 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6414 г |
| Магний, Mg | 2.53 мг | 400 мг | 0.6% | 0.5% | 15810 г |
| Натрий, Na | 606.81 мг | 1300 мг | 46.7% | 38.8% | 214 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 935.72 мг | 2300 мг | 40.7% | 33.8% | 246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.9% | 4274 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
| Медь, Cu | 5.55 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.5% | 18018 г |
| Молибден, Mo | 5.219 мкг | 70 мкг | 7.5% | 6.2% | 1341 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 218.78 мкг | 4000 мкг | 5.5% | 4.6% | 1828 г |
| Цинк, Zn | 0.0094 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 127660 г |
Энергетическая ценность Гречка отварная ( гарнир) составляет 120,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».