| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 16 г |
| Псиллиум [Сырье и приправы] | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Уксус яблочный | 45 г |
| Вода водопроводная питьевая | 200 г |
| Клетчатка растительная из семян льна | 180 г |
| Протеин подсолнечный | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.2 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 956 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 15.2% | 373 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9% | 629 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 22.1% | 256 г |
| Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% | 1.1% | 4952 г |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.1 мкг | 900 мкг | 7.7% | 4.4% | 1302 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 156.24 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.178 мг | 1.5 мг | 78.5% | 44.6% | 127 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 7.3% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 86.62 мг | 500 мг | 17.3% | 9.8% | 577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.201 мг | 5 мг | 44% | 25% | 227 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.331 мг | 2 мг | 16.6% | 9.4% | 604 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.803 мкг | 400 мкг | 19% | 10.8% | 528 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 2.8% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.594 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.3% | 1684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6356 г |
| гамма Токоферол | 4.788 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.084 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.688 мкг | 50 мкг | 11.4% | 6.5% | 879 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4447 мг | 20 мг | 17.2% | 9.8% | 581 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.744 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.07 мг | 2500 мг | 10.3% | 5.8% | 972 г |
| Кальций, Ca | 231.27 мг | 1000 мг | 23.1% | 13.1% | 432 г |
| Магний, Mg | 181.78 мг | 400 мг | 45.4% | 25.8% | 220 г |
| Натрий, Na | 274.73 мг | 1300 мг | 21.1% | 12% | 473 г |
| Сера, S | 208.81 мг | 1000 мг | 20.9% | 11.9% | 479 г |
| Фосфор, P | 423 мг | 800 мг | 52.9% | 30% | 189 г |
| Хлор, Cl | 45.76 мг | 2300 мг | 2% | 1.1% | 5026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.944 мг | 18 мг | 21.9% | 12.4% | 456 г |
| Йод, I | 5.01 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.9% | 2994 г |
| Кобальт, Co | 2.933 мкг | 10 мкг | 29.3% | 16.6% | 341 г |
| Марганец, Mn | 1.0934 мг | 2 мг | 54.7% | 31% | 183 г |
| Медь, Cu | 731.63 мкг | 1000 мкг | 73.2% | 41.5% | 137 г |
| Молибден, Mo | 1.76 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.4% | 3977 г |
| Селен, Se | 28.54 мкг | 55 мкг | 51.9% | 29.5% | 193 г |
| Фтор, F | 35.12 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11390 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 2.5605 мг | 12 мг | 21.3% | 12.1% | 469 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.91 г | ~ | |||
| Валин | 1.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.533 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.968 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.453 г | ~ | |||
| Лизин | 0.945 г | ~ | |||
| Метионин | 0.462 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.833 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.996 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.09 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 1.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.313 г | ~ | |||
| Пролин | 0.909 г | ~ | |||
| Серин | 1.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.597 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.395 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 148.6% | 84.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 25.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.82 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 10.8 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.64 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.139 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.591 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.208 г | min 16.8 г | 19.1% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.026 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.444 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.5% | 37.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.948 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.493 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Keto sunflower flaxseed bread/lowcarbrecipeideas (копия1) составляет 176,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».