| Огурец парниковый | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] | 100 г |
| Соус соевый Сэн Сой классический | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9.4% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 16.7% | 3333 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 22.2% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.7 мкг | 900 мкг | 10.7% | 59.4% | 931 г |
| бета Каротин | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 64.4% | 861 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 15% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 9.4% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 2.23 мг | 500 мг | 0.4% | 2.2% | 22422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 12.2% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 28.9% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.038 мкг | 400 мкг | 1% | 5.6% | 9906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.12 мг | 90 мг | 63.5% | 352.8% | 158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 5.6% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 0.173 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.7% | 28902 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 32.8% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4383 мг | 20 мг | 2.2% | 12.2% | 4563 г |
| Ниацин | 0.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.5 мг | 2500 мг | 6.5% | 36.1% | 1538 г |
| Кальций, Ca | 7.88 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.4% | 12690 г |
| Кремний, Si | 16.731 мг | 30 мг | 55.8% | 310% | 179 г |
| Магний, Mg | 4.04 мг | 400 мг | 1% | 5.6% | 9901 г |
| Натрий, Na | 7.5 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.3% | 17333 г |
| Сера, S | 7.77 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.4% | 12870 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 15.6% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 30.38 мг | 2300 мг | 1.3% | 7.2% | 7571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 12.2% | 4455 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 5% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 3.077 мкг | 10 мкг | 30.8% | 171.1% | 325 г |
| Литий, Li | 27.885 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0998 мг | 2 мг | 5% | 27.8% | 2004 г |
| Медь, Cu | 69.42 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 38.3% | 1441 г |
| Молибден, Mo | 3.846 мкг | 70 мкг | 5.5% | 30.6% | 1820 г |
| Никель, Ni | 5.963 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.231 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.2% | 23810 г |
| Фтор, F | 9.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.1% | 43057 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 37.8% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 9.4% | 6000 г |
| Цирконий, Zr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат весенний 1 составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».