| лаваш Шегалеевский | 24 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 45 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 90 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 100 г |
| Сыр плавленый, советский | 18 г |
| Укроп, свежий | 2 г |
| Масло растительное, из абрикосовых косточек | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.2 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1152 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 10.1% | 679 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 10% | 683 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.2% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.2 мкг | 900 мкг | 17.2% | 11.8% | 580 г |
| бета Каротин | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 2.9% | 2404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 7.9% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 93.32 мг | 500 мг | 18.7% | 12.8% | 536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 8.7% | 786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 3.4% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.156 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 4.8% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 2.7% | 2550 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.794 мкг | 10 мкг | 7.9% | 5.4% | 1259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.479 мг | 15 мг | 3.2% | 2.2% | 3132 г |
| Витамин Н, биотин | 8.036 мкг | 50 мкг | 16.1% | 11% | 622 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.9% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.779 мг | 20 мг | 18.9% | 12.9% | 529 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.6 мг | 2500 мг | 7.9% | 5.4% | 1272 г |
| Кальций, Ca | 81.01 мг | 1000 мг | 8.1% | 5.5% | 1234 г |
| Магний, Mg | 26.71 мг | 400 мг | 6.7% | 4.6% | 1498 г |
| Натрий, Na | 119.5 мг | 1300 мг | 9.2% | 6.3% | 1088 г |
| Сера, S | 85.26 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.8% | 1173 г |
| Фосфор, P | 147.6 мг | 800 мг | 18.5% | 12.7% | 542 г |
| Хлор, Cl | 79.2 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.3% | 2904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.389 мг | 18 мг | 7.7% | 5.3% | 1296 г |
| Йод, I | 8.02 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.6% | 1870 г |
| Кобальт, Co | 7.643 мкг | 10 мкг | 76.4% | 52.3% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.0804 мг | 2 мг | 4% | 2.7% | 2488 г |
| Медь, Cu | 94.05 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 6.4% | 1063 г |
| Молибден, Mo | 6.961 мкг | 70 мкг | 9.9% | 6.8% | 1006 г |
| Селен, Se | 11.607 мкг | 55 мкг | 21.1% | 14.4% | 474 г |
| Фтор, F | 27.88 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14347 г |
| Хром, Cr | 7.96 мкг | 50 мкг | 15.9% | 10.9% | 628 г |
| Цинк, Zn | 0.9397 мг | 12 мг | 7.8% | 5.3% | 1277 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 207.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца составляет 146,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».