| Вода | 1300 г |
| Морковь (Пассерование) | 172 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 127 г |
| Тыква (Тушение) | 317 г |
| Чеснок (Пассерование) | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Лавровый лист | 0.3 г |
| Томатная паста 25% | 70 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 17 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Фасоль белая "Классическая" | 400 г |
| приправа"Смесь кореньев" | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.8% | 11200 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 7.5% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 28.1% | 1111 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2517 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.2 мкг | 900 мкг | 21.6% | 67.5% | 463 г |
| бета Каротин | 2.333 мг | 5 мг | 46.7% | 145.9% | 214 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.068 мг | 1.5 мг | 137.9% | 430.9% | 73 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.673 мг | 1.8 мг | 37.4% | 116.9% | 267 г |
| Витамин В4, холин | 2.46 мг | 500 мг | 0.5% | 1.6% | 20325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.185 мг | 5 мг | 23.7% | 74.1% | 422 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.779 мг | 2 мг | 89% | 278.1% | 112 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.188 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.7% | 6464 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 10.3% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.531 мг | 15 мг | 3.5% | 10.9% | 2825 г |
| Витамин Н, биотин | 0.451 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.8% | 11086 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 36.9% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7685 мг | 20 мг | 3.8% | 11.9% | 2602 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.52 мг | 2500 мг | 2.5% | 7.8% | 3999 г |
| Кальций, Ca | 14.44 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.4% | 6925 г |
| Кремний, Si | 6.282 мг | 30 мг | 20.9% | 65.3% | 478 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 7.2% | 4315 г |
| Натрий, Na | 129.97 мг | 1300 мг | 10% | 31.3% | 1000 г |
| Сера, S | 8.27 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 12092 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 5.6% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 206.18 мг | 2300 мг | 9% | 28.1% | 1116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.339 мг | 18 мг | 13% | 40.6% | 770 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 8.845 мкг | 10 мкг | 88.5% | 276.6% | 113 г |
| Литий, Li | 0.569 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.1551 мг | 2 мг | 157.8% | 493.1% | 63 г |
| Медь, Cu | 41.36 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 12.8% | 2418 г |
| Молибден, Mo | 5.154 мкг | 70 мкг | 7.4% | 23.1% | 1358 г |
| Никель, Ni | 1.305 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.66 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.8% | 8333 г |
| Стронций, Sr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.22 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.3% | 5049 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.4% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 1.4298 мг | 12 мг | 11.9% | 37.2% | 839 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.93 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | min 16.8 г | 0.7% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.278 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасолевый суп 20-04 составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».