| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 502 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 335 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 5.2% | 380 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 8.9% | 224 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 4.5% | 438 г |
| Углеводы (общие) | 35.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 4.8% | 417 г |
| Вода | 1.5 г | 2273 г | 0.1% | 151533 г | |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 113.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 37.55 мг | 500 мг | 7.5% | 1.5% | 1332 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.5 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.3% | 7273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 0.9% | 2290 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.305 мг | 20 мг | 6.5% | 1.3% | 1533 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.5 мг | 2500 мг | 7.1% | 1.4% | 1416 г |
| Кальций, Ca | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 11765 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 0.6% | 3200 г |
| Натрий, Na | 17.5 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7429 г |
| Сера, S | 77.7 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.6% | 1287 г |
| Фосфор, P | 165.5 мг | 800 мг | 20.7% | 4.1% | 483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 1% | 2045 г |
| Медь, Cu | 107 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 2.1% | 935 г |
| Селен, Se | 35.35 мкг | 55 мкг | 64.3% | 12.8% | 156 г |
| Цинк, Zn | 0.125 мг | 12 мг | 1% | 0.2% | 9600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.317 г | от 4.7 до 16.8 г | 28% | 5.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.663 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.555 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.074 г | min 16.8 г | 6.4% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.068 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.376 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.317 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье и муки амаранта [Diet cafe] составляет 502 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».