| lidl dārzeņu mikss zupas | 440 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 421 г |
| olīveļļa goccia d'oro | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 19.7% | 551 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.9% | 3733 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.5% | 4294 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2859 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 24324 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 42.97 мг | 500 мг | 8.6% | 9.3% | 1164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.765 мг | 5 мг | 15.3% | 16.5% | 654 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.383 мг | 2 мг | 19.2% | 20.8% | 522 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.445 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 11611 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 4% | 2727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 2.2% | 5119 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9821 мг | 20 мг | 19.9% | 21.5% | 502 г |
| Ниацин | 5.645 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.13 мг | 2500 мг | 6.2% | 6.7% | 1601 г |
| Кальций, Ca | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Магний, Mg | 45.98 мг | 400 мг | 11.5% | 12.4% | 870 г |
| Натрий, Na | 30.39 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.5% | 4278 г |
| Сера, S | 117.8 мг | 1000 мг | 11.8% | 12.8% | 849 г |
| Фосфор, P | 86.6 мг | 800 мг | 10.8% | 11.7% | 924 г |
| Хлор, Cl | 39 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.8% | 5897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.749 мг | 18 мг | 4.2% | 4.5% | 2403 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 1.1% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 4.812 мкг | 10 мкг | 48.1% | 52% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.0105 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 19048 г |
| Медь, Cu | 43.45 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 4.6% | 2301 г |
| Молибден, Mo | 5.758 мкг | 70 мкг | 8.2% | 8.9% | 1216 г |
| Селен, Se | 9.112 мкг | 55 мкг | 16.6% | 17.9% | 604 г |
| Фтор, F | 68.05 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.8% | 5878 г |
| Хром, Cr | 13.09 мкг | 50 мкг | 26.2% | 28.3% | 382 г |
| Цинк, Zn | 0.7064 мг | 12 мг | 5.9% | 6.4% | 1699 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.732 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.743 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.636 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.114 г | ~ | |||
| Лизин | 1.486 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.49 г | ~ | |||
| Треонин | 0.625 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.597 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.732 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.092 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.518 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.593 г | ~ | |||
| Пролин | 0.568 г | ~ | |||
| Серин | 0.568 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.507 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.225 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.372 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.326 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Sautēta vista ar sald. dārzeņiem составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».