| Макароны из муки 1 сорта | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 9.4% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.2% | 2500 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2658 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 8.75 мг | 500 мг | 1.8% | 3.2% | 5714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 3.1% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.333 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12001 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.333 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 15015 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7167 мг | 20 мг | 3.6% | 6.5% | 2791 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.67 мг | 2500 мг | 1.2% | 2.2% | 8426 г |
| Кальций, Ca | 7.92 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12626 г |
| Кремний, Si | 0.667 мг | 30 мг | 2.2% | 4% | 4498 г |
| Магний, Mg | 8.33 мг | 400 мг | 2.1% | 3.8% | 4802 г |
| Натрий, Na | 1.42 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 91549 г |
| Сера, S | 12.67 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7893 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 4.3% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 14 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 16429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 4.1% | 4306 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.267 мкг | 10 мкг | 2.7% | 4.9% | 3745 г |
| Марганец, Mn | 0.0975 мг | 2 мг | 4.9% | 8.8% | 2051 г |
| Медь, Cu | 117.17 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 21.1% | 853 г |
| Молибден, Mo | 3.433 мкг | 70 мкг | 4.9% | 8.8% | 2039 г |
| Фтор, F | 87.17 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4% | 4589 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.118 мг | 12 мг | 1% | 1.8% | 10169 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».