| тыквенный суп-пюрэ | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8771 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 7.3% | 7000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 4.7% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.4% | 5000 г |
| Вода | 98.7 г | 2273 г | 4.3% | 22.4% | 2303 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.4 мкг | 900 мкг | 7.6% | 39.6% | 1316 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 30.2% | 1712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 5.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 5.2% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 3.07 мг | 500 мг | 0.6% | 3.1% | 16287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 2.1% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 4.7% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.268 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 149254 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 3.6% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 10.4% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 2.6% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.382 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.2% | 13089 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5148 мг | 20 мг | 2.6% | 13.5% | 3885 г |
| Ниацин | 0.307 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.82 мг | 2500 мг | 2.9% | 15.1% | 3433 г |
| Кальций, Ca | 8.66 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.7% | 11547 г |
| Магний, Mg | 5.62 мг | 400 мг | 1.4% | 7.3% | 7117 г |
| Натрий, Na | 50.11 мг | 1300 мг | 3.9% | 20.3% | 2594 г |
| Сера, S | 7.92 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.2% | 12626 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 10.9% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 4.19 мг | 2300 мг | 0.2% | 1% | 54893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 7.3% | 7317 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.484 мкг | 10 мкг | 4.8% | 25% | 2066 г |
| Литий, Li | 0.014 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 1% | 52632 г |
| Медь, Cu | 4 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 2.1% | 25000 г |
| Молибден, Mo | 1.02 мкг | 70 мкг | 1.5% | 7.8% | 6863 г |
| Никель, Ni | 0.035 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.95 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 8.3% | 6159 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.6% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.0803 мг | 12 мг | 0.7% | 3.6% | 14944 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.002 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.46 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тыкв.суп /вода составляет 19,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».