| Говядина Тушеная [Главпродукт] | 343 г |
| Картофель | 863 г |
| Вода | 2355 г |
| Лук репчатый | 125 г |
| Укроп | 23 г |
| Лавровый лист | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.1 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3575 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.4% | 3304 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.6% | 2800 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.9% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.4% | 3333 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.7% | 13235 г |
| альфа Каротин | 0.023 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.7% | 12821 г |
| бета Криптоксантин | 0.048 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.038 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.864 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.37 мг | 500 мг | 0.7% | 1.5% | 14837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 3.8% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 9.8% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.06 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 13072 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.67 мг | 90 мг | 7.4% | 15.7% | 1349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5279 мг | 20 мг | 2.6% | 5.5% | 3789 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.16 мг | 2500 мг | 6.7% | 14.2% | 1487 г |
| Кальций, Ca | 11.12 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 8993 г |
| Кремний, Si | 13.891 мг | 30 мг | 46.3% | 98.3% | 216 г |
| Магний, Mg | 8.62 мг | 400 мг | 2.2% | 4.7% | 4640 г |
| Натрий, Na | 2.59 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 50193 г |
| Сера, S | 12.65 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.8% | 7905 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 5.1% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 18.27 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 12589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 251.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 4.5% | 4775 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.591 мкг | 10 мкг | 15.9% | 33.8% | 629 г |
| Литий, Li | 21.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1033 мг | 2 мг | 5.2% | 11% | 1936 г |
| Медь, Cu | 46.38 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 9.8% | 2156 г |
| Молибден, Mo | 3.397 мкг | 70 мкг | 4.9% | 10.4% | 2061 г |
| Никель, Ni | 1.529 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 155.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.127 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 43307 г |
| Стронций, Sr | 3.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.3 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.5% | 4745 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 12.5% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.147 мг | 12 мг | 1.2% | 2.5% | 8163 г |
| Цирконий, Zr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.347 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.175 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с тушенкой составляет 47,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».