| Цветная капуста замороженная | 340 г |
| Зеленый горошек консервированный | 253 г |
| Кокосовое Масло Рафинированное [Baraka] | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3073 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 6.6% | 2815 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 10% | 1806 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 4.9% | 3712 г |
| Вода | 23.5 г | 2273 г | 1% | 1.8% | 9672 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 5.5% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.8% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.06 мг | 90 мг | 5.6% | 10.2% | 1779 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 2.21 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 45249 г |
| Магний, Mg | 10.76 мг | 400 мг | 2.7% | 4.9% | 3717 г |
| Натрий, Na | 232.26 мг | 1300 мг | 17.9% | 32.7% | 560 г |
| Сера, S | 1.08 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 92593 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 7.3% | 2516 г |
| Хлор, Cl | 358.14 мг | 2300 мг | 15.6% | 28.5% | 642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.372 мг | 18 мг | 2.1% | 3.8% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.6% | 11111 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
| Медь, Cu | 1.63 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 61350 г |
| Молибден, Mo | 0.66 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.6% | 10606 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0036 мг | 12 мг | 333333 г |
Энергетическая ценность Цветная капуста с зелёным горошком составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».