| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 399 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 76 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 72 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 16 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 140 г |
| Псиллиум | 11 г |
| Подсолнечное масло | 32 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.4 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 10.3% | 380 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 13% | 299 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3995 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.6 мкг | 900 мкг | 14% | 5.5% | 717 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 103.84 мг | 500 мг | 20.8% | 8.1% | 482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.195 мг | 5 мг | 23.9% | 9.3% | 418 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.479 мг | 2 мг | 24% | 9.4% | 418 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.356 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4275 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.418 мкг | 3 мкг | 13.9% | 5.4% | 718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.54 мг | 90 мг | 2.8% | 1.1% | 3543 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.569 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.2% | 1757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.681 мг | 15 мг | 37.9% | 14.8% | 264 г |
| Витамин Н, биотин | 4.625 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3.6% | 1081 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.9 мкг | 120 мкг | 31.6% | 12.3% | 317 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1013 мг | 20 мг | 30.5% | 11.9% | 328 г |
| Ниацин | 6.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.62 мг | 2500 мг | 10.5% | 4.1% | 948 г |
| Кальций, Ca | 134.52 мг | 1000 мг | 13.5% | 5.3% | 743 г |
| Кремний, Si | 0.923 мг | 30 мг | 3.1% | 1.2% | 3250 г |
| Магний, Mg | 62.21 мг | 400 мг | 15.6% | 6.1% | 643 г |
| Натрий, Na | 337.4 мг | 1300 мг | 26% | 10.1% | 385 г |
| Сера, S | 201.91 мг | 1000 мг | 20.2% | 7.9% | 495 г |
| Фосфор, P | 212.7 мг | 800 мг | 26.6% | 10.4% | 376 г |
| Хлор, Cl | 430.87 мг | 2300 мг | 18.7% | 7.3% | 534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.725 мг | 18 мг | 9.6% | 3.7% | 1043 г |
| Йод, I | 5.74 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.5% | 2613 г |
| Кобальт, Co | 8.418 мкг | 10 мкг | 84.2% | 32.8% | 119 г |
| Литий, Li | 3.33 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0486 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4115 г |
| Медь, Cu | 89.55 мкг | 1000 мкг | 9% | 3.5% | 1117 г |
| Молибден, Mo | 9.029 мкг | 70 мкг | 12.9% | 5% | 775 г |
| Никель, Ni | 1.506 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.577 мкг | 55 мкг | 33.8% | 13.2% | 296 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.4 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.9% | 4149 г |
| Хром, Cr | 16.34 мкг | 50 мкг | 32.7% | 12.8% | 306 г |
| Цинк, Zn | 1.5204 мг | 12 мг | 12.7% | 5% | 789 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.423 г | ~ | |||
| Валин | 1.206 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.972 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.738 г | ~ | |||
| Лизин | 2.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.446 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.807 г | ~ | |||
| Треонин | 0.956 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.969 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.814 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.728 г | ~ | |||
| Аланин | 1.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.675 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.726 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.758 г | ~ | |||
| Пролин | 1.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.997 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.845 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.684 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.047 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.153 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.141 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.211 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.142 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.152 г | min 16.8 г | 30.7% | 12% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.869 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.974 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.2% | 27.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.268 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты вкусные составляет 256,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».