Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе со сливками 10%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе со сливками 10%

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 250 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками 10%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.7 ккал 1684 ккал 0.6% 6.2% 17361 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 4.1% 25333 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 14.4% 7000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 1% 73000 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 44.3% 2317 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 5.2% 20455 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 9.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 44.3% 2308 г
Витамин В4, холин 3.79 мг 500 мг 0.8% 8.2% 13193 г
Витамин В5, пантотеновая 0.26 мг 5 мг 5.2% 53.6% 1923 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 2.593 мкг 400 мкг 0.6% 6.2% 15426 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 10.3% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 2.1% 48387 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 5.2% 20000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 2.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2435 мг 20 мг 1.2% 12.4% 8214 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.56 мг 2500 мг 2.2% 22.7% 4582 г
Кальций, Ca 8.59 мг 1000 мг 0.9% 9.3% 11641 г
Магний, Mg 3.52 мг 400 мг 0.9% 9.3% 11364 г
Натрий, Na 4.81 мг 1300 мг 0.4% 4.1% 27027 г
Сера, S 3.11 мг 1000 мг 0.3% 3.1% 32154 г
Фосфор, P 8.9 мг 800 мг 1.1% 11.3% 8989 г
Хлор, Cl 5.63 мг 2300 мг 0.2% 2.1% 40853 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.7 мкг ~
Железо, Fe 0.017 мг 18 мг 0.1% 1% 105882 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 4.1% 22388 г
Кобальт, Co 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 2.1% 45455 г
Марганец, Mn 0.0215 мг 2 мг 1.1% 11.3% 9302 г
Медь, Cu 3.48 мкг 1000 мкг 0.3% 3.1% 28736 г
Молибден, Mo 0.37 мкг 70 мкг 0.5% 5.2% 18919 г
Олово, Sn 0.96 мкг ~
Селен, Se 0.03 мкг 55 мкг 0.1% 1% 183333 г
Стронций, Sr 1.26 мкг ~
Фтор, F 85.24 мкг 4000 мкг 2.1% 21.6% 4693 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 3.1% 33333 г
Цинк, Zn 0.0407 мг 12 мг 0.3% 3.1% 29484 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.058 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.238 г min 16.8 г 1.4% 14.4%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.036 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 37.037 мг ~

Энергетическая ценность Кофе со сливками 10% составляет 9,7 кКал.

  • Порция = 270 гр (26.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».