| Морковь, красная | 117 г |
| Перец сладкий | 117 г |
| Лук репчатый | 54 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 163 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.2% | 5846 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.7% | 4308 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6.4% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 24.7% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 650.5 мкг | 900 мкг | 72.3% | 178.5% | 138 г |
| бета Каротин | 3.904 мг | 5 мг | 78.1% | 192.8% | 128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 10.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 8.1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 2.49 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 20080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 8.6% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 20.7% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.279 мкг | 400 мкг | 2.6% | 6.4% | 3891 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 65.3 мг | 90 мг | 72.6% | 179.3% | 138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.717 мг | 15 мг | 4.8% | 11.9% | 2092 г |
| Витамин Н, биотин | 0.718 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.5% | 6964 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 13.3% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8831 мг | 20 мг | 4.4% | 10.9% | 2265 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.48 мг | 2500 мг | 9.1% | 22.5% | 1104 г |
| Кальций, Ca | 19.22 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.7% | 5203 г |
| Магний, Mg | 21.24 мг | 400 мг | 5.3% | 13.1% | 1883 г |
| Натрий, Na | 96.13 мг | 1300 мг | 7.4% | 18.3% | 1352 г |
| Сера, S | 12.89 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7758 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 11.1% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 160.57 мг | 2300 мг | 7% | 17.3% | 1432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 10.6% | 2353 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.7% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 2.884 мкг | 10 мкг | 28.8% | 71.1% | 347 г |
| Марганец, Mn | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 10.1% | 2469 г |
| Медь, Cu | 52.65 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 13.1% | 1899 г |
| Молибден, Mo | 2.856 мкг | 70 мкг | 4.1% | 10.1% | 2451 г |
| Селен, Se | 0.176 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 31250 г |
| Фтор, F | 11.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 35524 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 10.4% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.1806 мг | 12 мг | 1.5% | 3.7% | 6645 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 08.11.14 составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».