| Тыква (Жарка) | 770 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Сироп, кленовый | 140 г |
| Корица | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.2% | 7600 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 8.1% | 1143 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 6.6% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.2% | 1000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 282.6 мкг | 900 мкг | 31.4% | 28.9% | 318 г |
| бета Каротин | 1.083 мг | 5 мг | 21.7% | 19.9% | 462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.296 мг | 1.8 мг | 16.4% | 15.1% | 608 г |
| Витамин В4, холин | 0.31 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 7.5% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 6.1% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.177 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.2% | 2821 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.65 мг | 90 мг | 4.1% | 3.8% | 2466 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.8% | 11765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 2.9% | 3165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7383 мг | 20 мг | 3.7% | 3.4% | 2709 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.35 мг | 2500 мг | 9% | 8.3% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 45.2 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.1% | 2212 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 3.9% | 2395 г |
| Натрий, Na | 6.57 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 19787 г |
| Сера, S | 18.82 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5313 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 2.8% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 19.23 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 11960 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.409 мг | 18 мг | 2.3% | 2.1% | 4401 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.012 мкг | 10 мкг | 10.1% | 9.3% | 988 г |
| Марганец, Mn | 0.5986 мг | 2 мг | 29.9% | 27.5% | 334 г |
| Медь, Cu | 186.59 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 17.2% | 536 г |
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 48246 г |
| Фтор, F | 87.04 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2% | 4596 г |
| Цинк, Zn | 0.5257 мг | 12 мг | 4.4% | 4% | 2283 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тыква запечёная составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».