| Шампиньоны | 300 г |
| Фасоль (стручок) (Приготовление пюре) | 400 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| маасдам | 50 г |
| Соус ткемали | 25 г |
| французские травы | 10 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Хмели-сунели | 10 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 50 г |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1420 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 10.6% | 792 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 11.6% | 727 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 8% | 1053 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 2.1% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.7% | 3093 г |
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 1.9% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 11% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 34.27 мг | 500 мг | 6.9% | 5.8% | 1459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.784 мг | 5 мг | 15.7% | 13.2% | 638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 9.4% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.982 мкг | 400 мкг | 5.5% | 4.6% | 1820 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.921 мкг | 3 мкг | 30.7% | 25.9% | 326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.29 мг | 90 мг | 9.2% | 7.8% | 1086 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.8% | 11765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 2% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 1.886 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.2% | 2651 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4887 мг | 20 мг | 22.4% | 18.9% | 446 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.04 мг | 2500 мг | 12% | 10.1% | 830 г |
| Кальций, Ca | 32.53 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.8% | 3074 г |
| Магний, Mg | 20.97 мг | 400 мг | 5.2% | 4.4% | 1907 г |
| Натрий, Na | 453.23 мг | 1300 мг | 34.9% | 29.4% | 287 г |
| Сера, S | 93.19 мг | 1000 мг | 9.3% | 7.8% | 1073 г |
| Фосфор, P | 109.9 мг | 800 мг | 13.7% | 11.6% | 728 г |
| Хлор, Cl | 493.88 мг | 2300 мг | 21.5% | 18.1% | 466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.606 мг | 18 мг | 8.9% | 7.5% | 1121 г |
| Йод, I | 7.72 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.3% | 1943 г |
| Кобальт, Co | 6.844 мкг | 10 мкг | 68.4% | 57.7% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.1803 мг | 2 мг | 9% | 7.6% | 1109 г |
| Медь, Cu | 80.71 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 6.8% | 1239 г |
| Молибден, Mo | 5.789 мкг | 70 мкг | 8.3% | 7% | 1209 г |
| Селен, Se | 1.551 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2.4% | 3546 г |
| Фтор, F | 29.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13495 г |
| Хром, Cr | 6.15 мкг | 50 мкг | 12.3% | 10.4% | 813 г |
| Цинк, Zn | 1.325 мг | 12 мг | 11% | 9.3% | 906 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лобья с грибами и мясом составляет 118,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».