| суп чечевичный | 106 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.8 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3130 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 10.8% | 1727 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.6% | 3294 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.3% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.7 мкг | 900 мкг | 9.2% | 17.1% | 1088 г |
| бета Каротин | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 18.4% | 1006 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.3% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 6.55 мг | 500 мг | 1.3% | 2.4% | 7634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 6.3% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 7.2% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.995 мкг | 400 мкг | 2% | 3.7% | 5003 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 11.3% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 6.1% | 3051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.351 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 14245 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2438 мг | 20 мг | 6.2% | 11.5% | 1608 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.98 мг | 2500 мг | 6.2% | 11.5% | 1603 г |
| Кальций, Ca | 14.11 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7087 г |
| Кремний, Si | 5.043 мг | 30 мг | 16.8% | 31.2% | 595 г |
| Магний, Mg | 13.38 мг | 400 мг | 3.3% | 6.1% | 2990 г |
| Натрий, Na | 173.68 мг | 1300 мг | 13.4% | 24.9% | 749 г |
| Сера, S | 47.77 мг | 1000 мг | 4.8% | 8.9% | 2093 г |
| Фосфор, P | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% | 15.1% | 1235 г |
| Хлор, Cl | 255.13 мг | 2300 мг | 11.1% | 20.6% | 902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.301 мг | 18 мг | 7.2% | 13.4% | 1384 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.4% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 2.189 мкг | 10 мкг | 21.9% | 40.7% | 457 г |
| Марганец, Mn | 0.1076 мг | 2 мг | 5.4% | 10% | 1859 г |
| Медь, Cu | 78.14 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 14.5% | 1280 г |
| Молибден, Mo | 7.352 мкг | 70 мкг | 10.5% | 19.5% | 952 г |
| Селен, Se | 1.313 мкг | 55 мкг | 2.4% | 4.5% | 4189 г |
| Фтор, F | 76.55 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.5% | 5225 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 10.2% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.4907 мг | 12 мг | 4.1% | 7.6% | 2445 г |
Энергетическая ценность суп чечев составляет 53,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».