| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) | 200 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) | 200 г |
| куриный бульон | 2000 г |
| Брокколи (Варка со сливом) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Перец жгучий красный | 10 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 100 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) | 300 г |
| Кунжут, семя | 50 г |
| Имбирь, молотый | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2092 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 9.8% | 1267 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.7% | 2667 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 5.5% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.6% | 2222 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 4.7% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 4.3% | 2821 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 1.4% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 0.19 мг | 500 мг | 263158 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 3.1% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 4.8% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.13 мкг | 400 мкг | 2% | 2.5% | 4920 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 3.7% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.39 мг | 90 мг | 4.9% | 6.1% | 2050 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.585 мг | 15 мг | 3.9% | 4.8% | 2564 г |
| Витамин Н, биотин | 0.144 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 34722 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 4% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1653 мг | 20 мг | 10.8% | 13.4% | 924 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.02 мг | 2500 мг | 3.4% | 4.2% | 2940 г |
| Кальций, Ca | 47.62 мг | 1000 мг | 4.8% | 6% | 2100 г |
| Кремний, Si | 0.592 мг | 30 мг | 2% | 2.5% | 5068 г |
| Магний, Mg | 21.03 мг | 400 мг | 5.3% | 6.6% | 1902 г |
| Натрий, Na | 224.69 мг | 1300 мг | 17.3% | 21.5% | 579 г |
| Сера, S | 59.58 мг | 1000 мг | 6% | 7.5% | 1678 г |
| Фосфор, P | 60.6 мг | 800 мг | 7.6% | 9.4% | 1320 г |
| Хлор, Cl | 334.73 мг | 2300 мг | 14.6% | 18.1% | 687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.101 мг | 18 мг | 6.1% | 7.6% | 1635 г |
| Йод, I | 12.66 мкг | 150 мкг | 8.4% | 10.4% | 1185 г |
| Кобальт, Co | 2.949 мкг | 10 мкг | 29.5% | 36.6% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.2493 мг | 2 мг | 12.5% | 15.5% | 802 г |
| Медь, Cu | 220.06 мкг | 1000 мкг | 22% | 27.3% | 454 г |
| Молибден, Mo | 5.172 мкг | 70 мкг | 7.4% | 9.2% | 1353 г |
| Селен, Se | 0.301 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 18272 г |
| Фтор, F | 82.78 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.6% | 4832 г |
| Хром, Cr | 9.54 мкг | 50 мкг | 19.1% | 23.7% | 524 г |
| Цинк, Zn | 0.5892 мг | 12 мг | 4.9% | 6.1% | 2037 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лапша по восточному составляет 80,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».