| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 60 г |
| Сироп, кленовый | 30 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 458.5 ккал | 1684 ккал | 27.2% | 5.9% | 367 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 3.8% | 571 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 12.5% | 175 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 3.2% | 678 г |
| Углеводы (общие) | 34.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 7.4% | 294 г |
| Вода | 11.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20295 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 42857 г | |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 2.5% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.521 мг | 1.8 мг | 28.9% | 6.3% | 345 г |
| Витамин В4, холин | 0.48 мг | 500 мг | 0.1% | 104167 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 0.8% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.52 мг | 2 мг | 26% | 5.7% | 385 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.5 мкг | 400 мкг | 16.1% | 3.5% | 620 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.7243 мг | 20 мг | 23.6% | 5.1% | 423 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 563.7 мг | 2500 мг | 22.5% | 4.9% | 443 г |
| Кальций, Ca | 619.4 мг | 1000 мг | 61.9% | 13.5% | 161 г |
| Магний, Mg | 266 мг | 400 мг | 66.5% | 14.5% | 150 г |
| Натрий, Na | 12.1 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 10744 г |
| Сера, S | 116.6 мг | 1000 мг | 11.7% | 2.6% | 858 г |
| Фосфор, P | 461.5 мг | 800 мг | 57.7% | 12.6% | 173 г |
| Хлор, Cl | 2.8 мг | 2300 мг | 0.1% | 82143 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 13.753 мг | 18 мг | 76.4% | 16.7% | 131 г |
| Марганец, Mn | 2.8589 мг | 2 мг | 142.9% | 31.2% | 70 г |
| Медь, Cu | 2988.8 мкг | 1000 мкг | 298.9% | 65.2% | 33 г |
| Молибден, Mo | 5.6 мкг | 70 мкг | 8% | 1.7% | 1250 г |
| Селен, Se | 21.48 мкг | 55 мкг | 39.1% | 8.5% | 256 г |
| Фтор, F | 24.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16327 г |
| Цинк, Zn | 5.525 мг | 12 мг | 46% | 10% | 217 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 17.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.609 г | ~ | |||
| Валин | 0.606 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.319 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.467 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.831 г | ~ | |||
| Лизин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин | 0.358 г | ~ | |||
| Треонин | 0.451 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.575 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.567 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.743 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.42 г | ~ | |||
| Пролин | 0.496 г | ~ | |||
| Серин | 0.592 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.731 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.284 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.529 г | min 16.8 г | 68.6% | 15% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.383 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.383 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.138 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.231 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва тахинная без сахара с какао составляет 458,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».