| Яичный белок куриный (Запекание) | 90 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Миндаль | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 425 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 396 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.4% | 987 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 5.6% | 421 г |
| Углеводы | 68.9 г | 219 г | 31.5% | 7.4% | 318 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2% | 1176 г |
| Вода | 7.2 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 31569 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 4.4% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 23.4 мг | 500 мг | 4.7% | 1.1% | 2137 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 0.8% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.096 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.6% | 3962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.049 мг | 15 мг | 40.3% | 9.5% | 248 г |
| Витамин Н, биотин | 3.065 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.4% | 1631 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3213 мг | 20 мг | 11.6% | 2.7% | 862 г |
| Ниацин | 1.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.75 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.2% | 1083 г |
| Кальций, Ca | 72.05 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.7% | 1388 г |
| Кремний, Si | 12.295 мг | 30 мг | 41% | 9.6% | 244 г |
| Магний, Mg | 60.2 мг | 400 мг | 15.1% | 3.6% | 664 г |
| Натрий, Na | 58.89 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.1% | 2208 г |
| Сера, S | 96.74 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.3% | 1034 г |
| Фосфор, P | 124.3 мг | 800 мг | 15.5% | 3.6% | 644 г |
| Хлор, Cl | 60.34 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.6% | 3812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.274 мг | 18 мг | 7.1% | 1.7% | 1413 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 3.32 мкг | 10 мкг | 33.2% | 7.8% | 301 г |
| Литий, Li | 5.262 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4742 мг | 2 мг | 23.7% | 5.6% | 422 г |
| Медь, Cu | 49.77 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.2% | 2009 г |
| Молибден, Mo | 8.484 мкг | 70 мкг | 12.1% | 2.8% | 825 г |
| Никель, Ni | 29.508 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.162 мкг | 55 мкг | 11.2% | 2.6% | 893 г |
| Стронций, Sr | 2.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.38 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17873 г |
| Хром, Cr | 3.34 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.6% | 1497 г |
| Цинк, Zn | 0.5895 мг | 12 мг | 4.9% | 1.2% | 2036 г |
| Цирконий, Zr | 8.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.721 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 67.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.721 г | ~ | |||
| Валин | 0.45 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.586 г | ~ | |||
| Лизин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.373 г | ~ | |||
| Треонин | 0.26 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.441 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.694 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.386 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.782 г | ~ | |||
| Глицин | 0.378 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.466 г | ~ | |||
| Пролин | 0.344 г | ~ | |||
| Серин | 0.411 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 15% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 24.59 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.885 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.27 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.025 г | min 16.8 г | 53.7% | 12.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.951 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.1% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.074 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе с миндалём. составляет 425 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».