| Апельсин | 170 г |
| Кунжут, Тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен | 60 г |
| Имбирь | 3 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 15 г |
| Чеснок, зелень | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.7 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 958 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4% | 1434 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 13.2% | 431 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.3% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 10.8% | 526 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.2 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.8% | 2036 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.321 мг | 1.5 мг | 21.4% | 12.2% | 467 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.7% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 14.21 мг | 500 мг | 2.8% | 1.6% | 3519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 4.2% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 3.1% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.202 мкг | 400 мкг | 7.6% | 4.3% | 1324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.69 мг | 90 мг | 45.2% | 25.7% | 221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6696 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.675 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 7407 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.6% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5958 мг | 20 мг | 8% | 4.6% | 1253 г |
| Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.49 мг | 2500 мг | 10.5% | 6% | 956 г |
| Кальций, Ca | 127.29 мг | 1000 мг | 12.7% | 7.2% | 786 г |
| Кремний, Si | 4.254 мг | 30 мг | 14.2% | 8.1% | 705 г |
| Магний, Mg | 36.48 мг | 400 мг | 9.1% | 5.2% | 1096 г |
| Натрий, Na | 251.74 мг | 1300 мг | 19.4% | 11% | 516 г |
| Сера, S | 54.53 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.1% | 1834 г |
| Фосфор, P | 201.7 мг | 800 мг | 25.2% | 14.3% | 397 г |
| Хлор, Cl | 4.27 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 53864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.445 мг | 18 мг | 13.6% | 7.7% | 736 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 0.835 мкг | 10 мкг | 8.4% | 4.8% | 1198 г |
| Литий, Li | 14.229 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4579 мг | 2 мг | 22.9% | 13% | 437 г |
| Медь, Cu | 443.12 мкг | 1000 мкг | 44.3% | 25.2% | 226 г |
| Молибден, Mo | 1.775 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.4% | 3944 г |
| Никель, Ni | 0.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.869 мкг | 55 мкг | 16.1% | 9.2% | 620 г |
| Стронций, Sr | 6.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.96 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33445 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 1.3181 мг | 12 мг | 11% | 6.3% | 910 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.668 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лизин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.316 г | ~ | |||
| Аланин | 0.279 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Глицин | 0.352 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.247 г | ~ | |||
| Серин | 0.268 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 56.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.146 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.539 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.838 г | min 16.8 г | 28.8% | 16.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.775 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.621 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.2% | 28.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.515 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ |
Энергетическая ценность Апельсиновая заправка составляет 175,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».