| Кунжут, семя (Жарка) | 100 г |
| Масло кунжутное | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 648.2 ккал | 1684 ккал | 38.5% | 5.9% | 260 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 2.7% | 576 г |
| Жиры | 63.4 г | 56 г | 113.2% | 17.5% | 88 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 0.4% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 2.9% | 526 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.1% | 12628 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.635 мг | 1.5 мг | 42.3% | 6.5% | 236 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 2% | 779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.246 мг | 15 мг | 28.3% | 4.4% | 353 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9286 мг | 20 мг | 39.6% | 6.1% | 252 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284 мг | 2500 мг | 11.4% | 1.8% | 880 г |
| Кальций, Ca | 842.29 мг | 1000 мг | 84.2% | 13% | 119 г |
| Магний, Mg | 308.57 мг | 400 мг | 77.1% | 11.9% | 130 г |
| Натрий, Na | 42.86 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.5% | 3033 г |
| Фосфор, P | 411.4 мг | 800 мг | 51.4% | 7.9% | 194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.143 мг | 18 мг | 50.8% | 7.8% | 197 г |
Энергетическая ценность Кунжутная паста (тахини) составляет 648,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».