| щавелевый суп | 200 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11227 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 12% | 5429 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 6% | 11200 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 3.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 6.7% | 10000 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 28.7% | 2348 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.8 мкг | 900 мкг | 3.8% | 25.3% | 2663 г |
| бета Каротин | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 24.7% | 2717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 11.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 10% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 6.89 мг | 500 мг | 1.4% | 9.3% | 7257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 8% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 13.3% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.97 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.3% | 41237 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 23.3% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 32% | 2074 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.184 мг | 15 мг | 1.2% | 8% | 8152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.433 мкг | 50 мкг | 0.9% | 6% | 11547 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4766 мг | 20 мг | 2.4% | 16% | 4196 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.01 мг | 2500 мг | 3.5% | 23.3% | 2841 г |
| Кальций, Ca | 8.85 мг | 1000 мг | 0.9% | 6% | 11299 г |
| Магний, Mg | 9.57 мг | 400 мг | 2.4% | 16% | 4180 г |
| Натрий, Na | 6.89 мг | 1300 мг | 0.5% | 3.3% | 18868 г |
| Сера, S | 16.35 мг | 1000 мг | 1.6% | 10.7% | 6116 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 18.7% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 9.73 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.7% | 23638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.362 мг | 18 мг | 2% | 13.3% | 4972 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 4% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.782 мкг | 10 мкг | 7.8% | 52% | 1279 г |
| Марганец, Mn | 0.0137 мг | 2 мг | 0.7% | 4.7% | 14599 г |
| Медь, Cu | 18.86 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 12.7% | 5302 г |
| Молибден, Mo | 1.47 мкг | 70 мкг | 2.1% | 14% | 4762 г |
| Селен, Se | 0.46 мкг | 55 мкг | 0.8% | 5.3% | 11957 г |
| Фтор, F | 86.25 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 14.7% | 4638 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 15.3% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.1827 мг | 12 мг | 1.5% | 10% | 6568 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.92 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Щавелевый суп/вода составляет 15 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».