| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 170 г |
| Сметана 18% "Вологжанка" | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.5 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3701 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.9% | 7600 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 13% | 1697 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.5% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.7 мкг | 900 мкг | 10.6% | 23.3% | 940 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 17.8% | 1229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 8.86 мг | 500 мг | 1.8% | 4% | 5643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 2.4% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.395 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 28674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 6.2% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.29 мг | 90 мг | 15.9% | 34.9% | 630 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.744 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.3% | 6720 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 11.9% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.507 мг | 20 мг | 2.5% | 5.5% | 3945 г |
| Ниацин | 0.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.63 мг | 2500 мг | 8.5% | 18.7% | 1176 г |
| Кальций, Ca | 30.88 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.8% | 3238 г |
| Кремний, Si | 4.744 мг | 30 мг | 15.8% | 34.7% | 632 г |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Натрий, Na | 918.6 мг | 1300 мг | 70.7% | 155.4% | 142 г |
| Сера, S | 18.33 мг | 1000 мг | 1.8% | 4% | 5456 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 11.2% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 1446.6 мг | 2300 мг | 62.9% | 138.2% | 159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 6.2% | 3600 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 4.8% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 5.149 мкг | 10 мкг | 51.5% | 113.2% | 194 г |
| Литий, Li | 22.93 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1171 мг | 2 мг | 5.9% | 13% | 1708 г |
| Медь, Cu | 97.19 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 21.3% | 1029 г |
| Молибден, Mo | 9.023 мкг | 70 мкг | 12.9% | 28.4% | 776 г |
| Никель, Ni | 10.279 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 121 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.393 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 13995 г |
| Стронций, Sr | 3.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 21030 г |
| Хром, Cr | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 19.1% | 1155 г |
| Цинк, Zn | 0.2205 мг | 12 мг | 1.8% | 4% | 5442 г |
| Цирконий, Zr | 3.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.129 г | min 16.8 г | 6.7% | 14.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 3.3% |
Энергетическая ценность Помидоры со сметаной составляет 45,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».