| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Сельдерей (корень) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4029 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 9.3% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 27.5% | 870 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 9.1% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.2% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.64 мг | 500 мг | 1.1% | 2.6% | 8865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 9.6% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 12.9% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.4 мг | 90 мг | 8.2% | 19.6% | 1216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 5% | 4688 г |
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 22727 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.7 мкг | 120 мкг | 14.8% | 35.4% | 678 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.72 мг | 20 мг | 3.6% | 8.6% | 2778 г |
| Ниацин | 0.54 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324 мг | 2500 мг | 13% | 31.1% | 772 г |
| Кальций, Ca | 34.8 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.4% | 2874 г |
| Кремний, Si | 12.8 мг | 30 мг | 42.7% | 102.2% | 234 г |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% | 11.2% | 2151 г |
| Натрий, Na | 46.4 мг | 1300 мг | 3.6% | 8.6% | 2802 г |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 11111 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 5.3% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 6.4 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 35938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 163.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.52 мг | 18 мг | 8.4% | 20.1% | 1184 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.2% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.32 мкг | 10 мкг | 13.2% | 31.6% | 758 г |
| Литий, Li | 8.96 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0914 мг | 2 мг | 4.6% | 11% | 2188 г |
| Медь, Cu | 94 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 22.5% | 1064 г |
| Молибден, Mo | 5.2 мкг | 70 мкг | 7.4% | 17.7% | 1346 г |
| Никель, Ni | 11.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.46 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.9% | 11957 г |
| Стронций, Sr | 2.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 16% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 0.222 мг | 12 мг | 1.9% | 4.5% | 5405 г |
| Цирконий, Zr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.88 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сельдяблоко составляет 41,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».