| Кабачок (Тушение) | 300 г |
| Морковь (Тушение) | 70 г |
| Перец сладкий желтый | 300 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 250 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 100 г |
| Чеснок (Тушение) | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8.6% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 24.4% | 1176 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 11.2% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.8 мкг | 900 мкг | 25.8% | 74.1% | 388 г |
| бета Каротин | 1.41 мг | 5 мг | 28.2% | 81% | 355 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.9% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 6.51 мг | 500 мг | 1.3% | 3.7% | 7680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 7.5% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 18.7% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.405 мкг | 400 мкг | 4.1% | 11.8% | 2438 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.13 мг | 90 мг | 73.5% | 211.2% | 136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 5.5% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.422 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.3% | 11848 г |
| Витамин К, филлохинон | 160.8 мкг | 120 мкг | 134% | 385.1% | 75 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8324 мг | 20 мг | 4.2% | 12.1% | 2403 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.65 мг | 2500 мг | 10.7% | 30.7% | 938 г |
| Кальций, Ca | 45.17 мг | 1000 мг | 4.5% | 12.9% | 2214 г |
| Кремний, Si | 12.678 мг | 30 мг | 42.3% | 121.6% | 237 г |
| Магний, Mg | 20.65 мг | 400 мг | 5.2% | 14.9% | 1937 г |
| Натрий, Na | 7.37 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 17639 г |
| Сера, S | 23.87 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.9% | 4189 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 14.1% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 26.78 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.4% | 8588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.682 мг | 18 мг | 3.8% | 10.9% | 2639 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 2.113 мкг | 10 мкг | 21.1% | 60.6% | 473 г |
| Литий, Li | 2.414 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1657 мг | 2 мг | 8.3% | 23.9% | 1207 г |
| Медь, Cu | 88.8 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 25.6% | 1126 г |
| Молибден, Mo | 3.205 мкг | 70 мкг | 4.6% | 13.2% | 2184 г |
| Никель, Ni | 2.657 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 124.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.493 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.6% | 11156 г |
| Стронций, Sr | 2.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.15 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.2% | 9060 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 12.9% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.4748 мг | 12 мг | 4% | 11.5% | 2527 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.649 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп пюре кабачки перец составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».