| Колбаса полукопченая, краковская | 54 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Сельдерей | 51 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.1 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 805 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 6.6% | 731 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 15.4% | 311 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 265.9 мкг | 900 мкг | 29.5% | 14.1% | 338 г |
| бета Каротин | 1.159 мг | 5 мг | 23.2% | 11.1% | 431 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.5% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 7.7% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 133.55 мг | 500 мг | 26.7% | 12.8% | 374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 6.6% | 717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.773 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3.2% | 1494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.405 мкг | 3 мкг | 13.5% | 6.5% | 741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.79 мг | 90 мг | 10.9% | 5.2% | 919 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 4.4% | 1100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.273 мг | 15 мг | 8.5% | 4.1% | 1178 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.5236 мг | 20 мг | 7.6% | 3.6% | 1313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.76 мг | 2500 мг | 10.3% | 4.9% | 970 г |
| Кальций, Ca | 46.45 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.2% | 2153 г |
| Магний, Mg | 25.15 мг | 400 мг | 6.3% | 3% | 1590 г |
| Натрий, Na | 516.15 мг | 1300 мг | 39.7% | 19% | 252 г |
| Сера, S | 101.27 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.8% | 987 г |
| Фосфор, P | 165.5 мг | 800 мг | 20.7% | 9.9% | 483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.758 мг | 18 мг | 9.8% | 4.7% | 1024 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7853 г |
| Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 15748 г |
| Медь, Cu | 32.73 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.6% | 3055 г |
| Селен, Se | 13.955 мкг | 55 мкг | 25.4% | 12.1% | 394 г |
| Фтор, F | 0.5 мкг | 4000 мкг | 800000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.5864 мг | 12 мг | 4.9% | 2.3% | 2046 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яичница с колбасой составляет 209,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».