| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 160 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 80 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Кунжут | 15 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 15 г |
| Тыква запеченая без масла | 110 г |
| Яблоко (Запекание) | 80 г |
| Вода | 180 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 130 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Шоколад горький | 12 г |
| Сахар, кленовый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.5 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 898 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 3.4% | 1551 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3.8% | 1400 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 7.9% | 670 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 9.6% | 556 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3953 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.4 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3.1% | 1685 г |
| бета Каротин | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 3.9% | 1370 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.434 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 4.4% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.5% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 11.75 мг | 500 мг | 2.4% | 1.3% | 4255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 3.9% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.6% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.555 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 1% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.532 мг | 15 мг | 3.5% | 1.9% | 2820 г |
| Витамин Н, биотин | 4.19 мкг | 50 мкг | 8.4% | 4.5% | 1193 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.828 мг | 20 мг | 9.1% | 4.9% | 1094 г |
| Ниацин | 0.623 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.53 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.7% | 1129 г |
| Кальций, Ca | 59.72 мг | 1000 мг | 6% | 3.2% | 1674 г |
| Кремний, Si | 9.67 мг | 30 мг | 32.2% | 17.2% | 310 г |
| Магний, Mg | 59.78 мг | 400 мг | 14.9% | 7.9% | 669 г |
| Натрий, Na | 222.85 мг | 1300 мг | 17.1% | 9.1% | 583 г |
| Сера, S | 30.29 мг | 1000 мг | 3% | 1.6% | 3301 г |
| Фосфор, P | 126.7 мг | 800 мг | 15.8% | 8.4% | 631 г |
| Хлор, Cl | 177.99 мг | 2300 мг | 7.7% | 4.1% | 1292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.309 мг | 18 мг | 12.8% | 6.8% | 780 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 1.383 мкг | 10 мкг | 13.8% | 7.4% | 723 г |
| Литий, Li | 1.592 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0178 мг | 2 мг | 50.9% | 27.1% | 197 г |
| Медь, Cu | 311.63 мкг | 1000 мкг | 31.2% | 16.6% | 321 г |
| Молибден, Mo | 3.834 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.9% | 1826 г |
| Никель, Ni | 6.123 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.759 мкг | 55 мкг | 10.5% | 5.6% | 955 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.22 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6534 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 1.1816 мг | 12 мг | 9.8% | 5.2% | 1016 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.222 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Глицин | 0.272 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.556 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.145 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.044 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.035 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.277 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.424 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.881 г | min 16.8 г | 5.2% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.881 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.903 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.886 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог шоколадный с вишней составляет 187,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».