Облепиха (Мытьё, нарезка) | 60 г |
Желатин пищевой | 10 г |
Сахар песок | 55 г |
Вода | 170 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 103.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.1% | 2375 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.9% | 5091 г |
Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 8.7% | 1106 г |
Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3035 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 50.8 мкг | 900 мкг | 5.6% | 5.4% | 1772 г |
бета Каротин | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 5.9% | 1639 г |
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
Витамин В4, холин | 4.28 мг | 500 мг | 0.9% | 0.9% | 11682 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
Витамин В9, фолаты | 1.831 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 21846 г |
Витамин C, аскорбиновая | 36.61 мг | 90 мг | 40.7% | 39.5% | 246 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.017 мг | 15 мг | 6.8% | 6.6% | 1475 г |
Витамин Н, биотин | 0.671 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.3% | 7452 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5924 мг | 20 мг | 3% | 2.9% | 3376 г |
Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 39.85 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.6% | 6274 г |
Кальций, Ca | 31.36 мг | 1000 мг | 3.1% | 3% | 3189 г |
Кремний, Si | 0.671 мг | 30 мг | 2.2% | 2.1% | 4471 г |
Магний, Mg | 9.39 мг | 400 мг | 2.3% | 2.2% | 4260 г |
Натрий, Na | 1.89 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 68783 г |
Сера, S | 1.59 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 62893 г |
Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
Хлор, Cl | 1.06 мг | 2300 мг | 216981 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.08 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.409 мг | 18 мг | 2.3% | 2.2% | 4401 г |
Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
Литий, Li | 0.386 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1935 мг | 2 мг | 9.7% | 9.4% | 1034 г |
Медь, Cu | 102.38 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 9.9% | 977 г |
Молибден, Mo | 3.159 мкг | 70 мкг | 4.5% | 4.4% | 2216 г |
Никель, Ni | 3.051 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.197 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 27919 г |
Стронций, Sr | 1.73 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 60.05 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.5% | 6661 г |
Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.9% | 5000 г |
Цинк, Zn | 0.0007 мг | 12 мг | 1714286 г | ||
Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 19.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.243 г | ~ | |||
Валин | 0.065 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
Лизин | 0.139 г | ~ | |||
Метионин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.048 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.235 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.152 г | ~ | |||
Глицин | 0.686 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.325 г | ~ | |||
Пролин | 0.496 г | ~ | |||
Серин | 0.091 г | ~ | |||
Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 43.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.2% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе из облепихи составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».